Cara Efektif Redakan Hidung Tersumbat

BACA JUGA: 5 Tentara Israel Tewas di Jalur Gaza, Ditembak Rekan Sendiri

BACA JUGA:Dilantik Langsung Usulkan Seragam Gratis

Cara lain yang efektif adalah mandi dengan air hangat atau panas. Uap dari air hangat membantu menipiskan lendir di hidung dan mengurangi peradangan, memberikan kelegaan sementara dari hidung tersumbat. 

Setelah mandi, kompres kepala dengan handuk hangat untuk membantu membuka saluran pernapasan dari luar. Caranya, rendam kain atau handuk dalam air panas, peras, lalu letakkan di atas dahi atau hidung.

Menggunakan minyak kayu putih juga bisa membantu. Minyak ini bekerja mirip dengan inhaler, membantu membuka saluran pernapasan yang tersumbat. 

Kamu bisa mengoleskan minyak kayu putih di bawah lubang hidung atau menghirup uapnya setelah diteteskan ke dalam air mendidih.

BACA JUGA:Banjir Masih Menghantui Warga

BACA JUGA:Perusahaan Diingatkan Soal ODOL

Dekongestan atau obat alergi seperti antihistamin juga dapat mengurangi pembengkakan di saluran pernapasan. 

Kombinasi keduanya bisa meredakan tekanan sinus dan peradangan akibat alergi. Pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan konsumsi obat ini saat tidak sedang melakukan aktivitas berat.

Penggunaan humidifier atau pelembap ruangan di rumah juga efektif untuk mengatasi hidung tersumbat. 

Humidifier mengubah air menjadi uap, meningkatkan kelembapan udara dan membantu meredakan pembengkakan pembuluh darah di saluran pernapasan. Letakkan humidifier di ruangan yang sering kamu tempati.

BACA JUGA:Fokus Jalankan Transformasi Kesehatan

BACA JUGA:Ramadhan Konsumsi Ganja di Atas Pohon

Selain itu, memperbanyak asupan cairan dapat membantu mengencerkan lendir. Minuman hangat seperti teh dan sup ayam juga dapat meredakan tenggorokan yang tidak nyaman akibat hidung tersumbat.