Penyebab Mengantuk Saat Pagi Hari

OKU EKSPRES - Mengantuk di pagi hari seringkali disebabkan oleh berbagai faktor, seperti penurunan konsentrasi, berkurangnya kewaspadaan, dan kecenderungan untuk mudah lupa. 

Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas dan produktivitas di tempat kerja atau sekolah. Salah satu penyebab utama mengantuk di pagi hari adalah kurangnya tidur atau kualitas tidur yang buruk. 

Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang tidak teratur, kurangnya aktivitas fisik, atau stres, juga dapat memengaruhi tingkat kantuk seseorang di pagi hari.

Dilansir dari alodokter, penyebab ngantuk diantaranya:

BACA JUGA:Bongkar Sindikat Jual Akun WA untuk Judi Online di Palembang

BACA JUGA:Kini DC Harus Punya Sertifikasi Profesi

Dehidrasi juga bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari karena dapat mengurangi aliran darah ke otak, yang menyebabkan tubuh merasa ngantuk. 

Selain itu, dehidrasi juga dapat mengganggu kualitas tidur dengan menyebabkan mulut dan saluran pernapasan kering serta kram pada kaki saat tidur.

Efek samping dari beberapa jenis obat juga dapat menyebabkan ngantuk di pagi hari. Beberapa obat seperti antipsikotik, antidepresan, antihistamin, obat penurun tekanan darah, obat jantung, obat penyakit tiroid, dan obat asma memiliki efek samping mengantuk.

Konsumsi kafein sebelum tidur juga dapat mengganggu kualitas tidur seseorang karena efeknya yang merangsang kewaspadaan tubuh, yang dapat berlangsung hingga beberapa jam setelah konsumsi.

BACA JUGA:Belum Terima Dana Pembebasan Jalan Tol

BACA JUGA:KPK Geledah Gedung Setjen DPR RI, Bawa 3 Koper

Alkohol, bahkan dalam jumlah kecil, dapat memengaruhi durasi dan kualitas tidur seseorang. Konsumsi alkohol sebelum tidur bisa membuat seseorang merasa ngantuk di pagi hari dan sulit berkonsentrasi.

Gangguan tidur seperti insomnia, sleep apnea, narkolepsi, hipersomnia, dan sindrom kaki gelisah juga dapat menjadi penyebab ngantuk di pagi hari. Untuk diagnosis yang tepat, diperlukan pemeriksaan dokter.