5 Pengobatan Rumahan Ampuh Redakan Kram Perut Saat Haid
Ilustrasi kram perut saat haid. -alodokter.com-
OKU EKSPRES.COM - Nyeri atau kram perut saat menstruasi sering kali terasa mengganggu dan sulit diatasi.
Namun, ada sejumlah cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu meredakannya.
Mengompres perut dengan bantalan pemanas atau handuk hangat diketahui efektif untuk mengurangi rasa nyeri karena panas dapat membantu melemaskan otot-otot perut.
Selain itu, melakukan aktivitas ringan seperti berjalan santai atau yoga juga bermanfaat karena dapat melancarkan peredaran darah serta merangsang pelepasan hormon endorfin yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami.
Mengonsumsi minuman herbal pun dapat menjadi pilihan karena membantu menurunkan peradangan sekaligus memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
BACA JUGA:10 Penyebab Perut Begah dan Sakit Setelah Makan
BACA JUGA:4 Gerakan Olahraga Paling Ampuh untuk Mengecilkan Perut, Bisa Dilakukan di Rumah!
Tak kalah penting, menjaga asupan cairan dengan memperbanyak minum air putih serta mengonsumsi makanan bergizi seimbang sangat dianjurkan untuk mendukung kesehatan tubuh dan mengontrol gejala menstruasi.
Mengutip dari English Jagran, berikut lima bahan alami yang bisa dimanfaatkan sebagai pengobatan rumahan untuk membantu mengurangi kram perut saat haid:
Minyak peppermint
Minyak peppermint mengandung mentol yang dikenal mampu meredakan nyeri dan rasa cemas.
Aroma segarnya juga dipercaya dapat membantu mengurangi sakit kepala serta mual yang sering muncul saat menstruasi.
Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang sering dimanfaatkan untuk meredakan mual, mengurangi nyeri, serta menenangkan gangguan pada lambung dan perut.
- Tag
- Share
-
-
