7 Manfaat Tidur Siang untuk Anak, Bantu Tumbuh Kembang dan Daya Ingat
Ilustrasi anak tidur siang yang bisa bantu tumbuh kembang dan daya ingat. -alodokter.com-
BACA JUGA:Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Tidak Boleh Dilewatkan
Anak yang memiliki waktu tidur cukup cenderung lebih bugar dan bersemangat untuk beraktivitas, baik bermain, berolahraga, maupun menjelajah lingkungan sekitar.
3. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
Studi dari University of Massachusetts juga menunjukkan bahwa anak yang tidur siang dapat mengingat 10–15% lebih banyak informasi baru dibandingkan anak yang tidak melakukannya.
Dengan demikian, tidur siang memberi dampak positif pada proses belajar, baik di sekolah maupun di rumah.
4. Menunjang perkembangan otak
Tidur siang menjadi momen penting bagi otak anak untuk memproses informasi baru dan membangun koneksi antar-sel saraf.
BACA JUGA:6 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Selama Berpuasa
Menurut para ahli dari Harvard Medical School, otak bekerja layaknya “mesin pengolah” saat tidur dengan mengatur kembali informasi sehingga lebih mudah diakses di kemudian hari.
Anak yang cukup tidur siang cenderung lebih mampu berpikir kritis dan menyelesaikan masalah.
5. Menjaga kesehatan jantung
Tidur siang juga memiliki kaitan dengan kesehatan jantung.
Studi dalam jurnal Heart (2015) menemukan bahwa tidur cukup, termasuk tidur siang, dapat menjaga tekanan darah tetap stabil dan menurunkan risiko gangguan kardiovaskular.
Hal ini karena tidur siang membantu menekan kadar hormon stres kortisol yang berlebihan.
- Tag
- Share
-
-
