5 Makanan Pantangan bagi Penderita Hipertensi, Nomor 3 Sering Dikonsumsi
Ilustrasi melakukan pengecekan tekanan darah. -klinikalyssamedika.com-
OKU EKSPRES.COM - Hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah di dalam pembuluh darah melebihi batas normal.
Tekanan darah ideal orang dewasa berada di kisaran 120/80 mmHg. Jika tekanan darah secara konsisten mencapai atau melebihi 140/90 mmHg, maka seseorang dapat dikategorikan mengalami hipertensi.
Pada tahap awal, hipertensi sering kali tidak menimbulkan keluhan, sehingga disebut sebagai silent killer.
Penyebabnya beragam, mulai dari pola hidup yang tidak sehat, kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi garam, berat badan berlebih, faktor usia, hingga keturunan.
Bahkan, kondisi emosi tertentu juga bisa memicu hipertensi. Misalnya, hipertensi jas putih (white coat hypertension) yang muncul karena rasa takut atau cemas saat menjalani pemeriksaan medis.
BACA JUGA:Kapan Obat Diperlukan Oleh Penderita Hipertensi dan Bagaimana Pengelolaannya?
BACA JUGA:Waspada! Anak Juga Bisa Mengalami Hipertensi, Ini Penyebabnya
Jika tidak ditangani, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko komplikasi serius seperti stroke, serangan jantung, hingga gangguan pada penglihatan.
Tak sedikit penderita baru menyadari kondisinya setelah terjadi masalah kesehatan yang berat.
Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Hipertensi
Salah satu langkah penting untuk mengendalikan hipertensi adalah menjaga pola makan. Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dibatasi atau dihindari:
Garam
Natrium dalam garam bisa membuat tubuh menahan cairan berlebih. Kondisi ini menyebabkan volume darah meningkat dan akhirnya menaikkan tekanan darah.
- Tag
- Share
-
-
