8 Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Minggu , 14 Sep 2025 - 10:12

Ilustrasi Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik -shutterstock-

8 pertolongan pertama saat asam lambung naik                            oku ekspres. com- naiknya asam lambung atau gerd (gastroesophageal reflux disease) terjadi ketika katup di antara lambung dan kerongkongan tidak bekerja optimal, sehingga isi lambung terdorong kembali ke kerongkongan. kondisi ini bisa memicu rasa tidak nyaman, seperti nyeri ulu hati, perut kembung, mual, bahkan muntah.
agar keluhan tidak semakin parah, berikut beberapa langkah pertolongan pertama yang bisa dilakukan:
1. segera duduk tegak
jangan langsung berbaring setelah makan. duduk dengan posisi tegak akan membantu gravitasi menahan asam tetap berada di lambung. cara ini juga meringankan tekanan pada sfingter esofagus bawah sehingga asam lambung tidak mudah naik.
2. longgarkan pakaian
hindari pakaian ketat, terutama di bagian perut. tekanan dari celana atau ikat pinggang yang terlalu kencang dapat mendorong asam lambung naik ke kerongkongan dan memperparah gejala heartburn.
baca juga:9 tanda lambung kamu dalam kondisi sehat dan cara menjaganya
baca juga:7 cara efektif menjaga lambung tetap sehat agar pencernaan lancar
3. minum air putih hangat
air putih hangat dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi di kerongkongan. selain itu, minum air juga merangsang produksi air liur yang bersifat basa, sehingga bisa menetralkan asam berlebih.
4. minum jahe hangat
jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami yang membantu meredakan peradangan pada lambung dan kerongkongan. minuman jahe hangat juga mendukung proses pencernaan agar makanan lebih cepat turun dari lambung.
5. konsumsi madu
beberapa penelitian menunjukkan madu, khususnya madu manuka, mampu mengurangi keluhan gerd. kandungan alaminya dapat membantu melapisi dinding kerongkongan dan menenangkan iritasi akibat asam lambung.
6. kunyah permen karet
mengunyah permen karet merangsang produksi air liur. air liur yang bersifat basa dapat membantu membilas asam lambung yang naik ke kerongkongan, sehingga rasa terbakar berkurang.
baca juga:asam lambung kronis (gerd): gejala, penyebab, dan cara mengatasinya
baca juga:benarkah asam lambung bisa naik ke jantung? simak penjelasan dokter
7. tidur miring ke kiri
jika gejala muncul di malam hari, usahakan tidur miring ke kiri. posisi ini membuat asam lambung tetap berada di bagian bawah perut dan tidak mudah naik ke kerongkongan. bisa juga dengan posisi setengah duduk menggunakan bantal tambahan.
8. lakukan pernapasan diafragma
latihan pernapasan perut dapat memperkuat otot diafragma sekaligus membantu sfingter esofagus bawah bekerja lebih baik. selain itu, teknik pernapasan ini juga meredakan stres yang sering kali memperburuk gejala asam lambung.
 jika keluhan tidak kunjung membaik setelah melakukan langkah-langkah di atas, segera periksakan diri ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 14 SEPTEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan