Manfaat Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah: Apa Kata Penelitian?

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 12 Sep 2025 - 19:53

Ilustrasi kayu manis yang dipercaya bisa menurunkan gula darah. -unair.ac.id-

manfaat kayu manis untuk menurunkan gula darah: apa kata penelitian?                            oku ekspres.com - kayu manis bukan sekadar bumbu dapur yang memberi aroma manis dan hangat pada makanan maupun minuman. 
sejak lama, rempah ini juga digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu berbagai keluhan kesehatan.
belakangan, penelitian ilmiah mulai menyoroti potensi kayu manis dalam mengendalikan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes.
apa kata riset tentang kayu manis dan diabetes?
kayu manis berasal dari kulit pohon cinnamomum dan mengandung senyawa aktif bernama cinnamaldehyde. zat ini diduga dapat meniru kerja insulin sehingga membantu tubuh mengatur gula darah.
baca juga:kayu manis, rempah harum dengan segudang khasiat untuk kesehatan
baca juga:segudang khasiat kayu manis, rempah harum penjaga kesehatan tubuh
pada penderita diabetes tipe 2, masalah utama yang sering muncul adalah resistensi insulin, yakni kondisi ketika tubuh tidak merespons insulin dengan baik. 
beberapa studi menemukan bahwa kayu manis berpotensi menurunkan resistensi tersebut, sehingga kadar gula darah lebih terkendali.
sebuah meta-analisis menunjukkan bahwa konsumsi suplemen kayu manis selama lebih dari 10 minggu mampu menurunkan kadar gula darah puasa serta hba1c—penanda penting untuk memantau kontrol gula darah jangka panjang.
dalam penelitian kecil lainnya, penderita prediabetes yang rutin mengonsumsi 4 gram kayu manis per hari selama empat minggu mengalami lonjakan gula darah yang lebih rendah dibandingkan kelompok kontrol.
meski hasilnya cukup menjanjikan, para pakar menegaskan bahwa bukti ilmiah saat ini masih terbatas.
baca juga:kayu manis dan infused water, solusi alami untuk membantu kontrol gula darah
baca juga:kayu manis: rempah aromatik dengan segudang manfaat kesehatan
penelitian lanjutan berskala lebih besar masih diperlukan untuk memastikan efektivitas sekaligus keamanan penggunaan kayu manis dalam jangka panjang.
manfaat tambahan kayu manis
selain berpotensi membantu mengendalikan gula darah, kayu manis juga dikaitkan dengan manfaat lain yang penting bagi penderita diabetes, antara lain:
antioksidan dan anti-inflamasi
kandungan polifenol dalam kayu manis berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas.
hal ini penting karena kadar gula darah tinggi dapat memicu peradangan kronis serta meningkatkan risiko komplikasi, seperti kerusakan saraf dan penyakit jantung.
baca juga:8 manfaat kayu manis untuk kesehatan tubuh
baca juga:menggali khasiat kayu manis, lebih dari sekadar penambah rasa
kesehatan metabolik
mengonsumsi sekitar 1,5 gram kayu manis (setara ⅓ sendok teh) per hari dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, kolesterol total, kolesterol ldl, tekanan darah, sekaligus kadar gula darah.
mengurangi gejala autoimun
berkat sifat anti-inflamasinya, kayu manis juga berpotensi meringankan gejala penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis, yang kerap dikaitkan dengan diabetes tipe 1.
cara mengonsumsi kayu manis
kayu manis bisa dengan mudah ditambahkan ke menu harian, misalnya ditaburkan pada oatmeal, yoghurt, kopi, atau teh. selain menambah rasa manis alami tanpa gula tambahan, cara ini juga disarankan oleh ahli gizi untuk penderita diabetes yang ingin mengurangi konsumsi gula.
sebagian orang memilih mengonsumsi kayu manis dalam bentuk suplemen untuk mendapatkan dosis yang lebih tinggi. namun, karena produk suplemen tidak diawasi ketat oleh badan pengawas seperti fda, sebaiknya pilih produk yang telah melalui uji pihak ketiga (misalnya nsf, usp, atau consumerlab).
baca juga:2 cara mudah membuat air minuman dari kayu manis untuk mengobati asam urat
baca juga:manfaat kayu manis bagi kesehatan tubuh
waspada efek samping
meski tergolong alami, konsumsi kayu manis dalam jumlah besar bisa menimbulkan efek samping seperti mual, sakit perut, diare, bahkan risiko kerusakan hati akibat kandungan coumarin. karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen kayu manis, terutama jika sedang menjalani terapi obat tertentu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 14 SEPTEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan