Air Kelapa: Minuman Alami yang Ampuh Meredakan Asam Lambung

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 12 Sep 2025 - 07:42

Ilustrasi Air Kelapa -istock-

air kelapa: minuman alami yang ampuh meredakan asam lambung                            oku ekspres.com- tak hanya menyegarkan, air kelapa juga menyimpan beragam manfaat kesehatan. salah satu khasiatnya yang jarang disadari banyak orang adalah kemampuannya membantu meredakan gejala asam lambung.
air kelapa mengandung zat alami yang bersifat menenangkan lambung dan menyeimbangkan kadar asam tubuh. dengan konsumsi teratur dan takaran yang tepat, minuman ini bisa menjadi pilihan alami untuk mendukung kesehatan pencernaan.
mengapa air kelapa baik untuk asam lambung?
penyakit asam lambung terjadi ketika katup antara kerongkongan dan lambung melemah sehingga asam lambung mudah naik kembali. gejalanya berupa rasa panas di dada (heartburn) hingga nyeri ulu hati. jika sering muncul lebih dari dua kali dalam seminggu, kondisi ini bisa berkembang menjadi gerd (gastroesophageal reflux disease).
air kelapa termasuk cairan bersifat basa (alkali) yang membantu menetralkan asam di lambung. selain itu, kandungan elektrolit, terutama kalium, berperan menjaga keseimbangan ph tubuh agar tidak terlalu asam. inilah yang membuat air kelapa bermanfaat meredakan keluhan asam lambung secara alami.
baca juga:benarkah vertigo bisa dipicu asam lambung? kenali gejalanya
baca juga:waspada! bahaya asam lambung jika dibiarkan tanpa penanganan
takaran yang tepat untuk pengidap asam lambung
meskipun sehat, air kelapa tetap perlu dikonsumsi dengan porsi wajar. untuk penderita asam lambung, dianjurkan minum sekitar 200–300 ml (satu gelas kecil) per hari.
waktu terbaik untuk menikmatinya adalah di antara jam makan atau ketika gejala mulai terasa. hindari menambahkan pemanis atau bahan lain agar manfaatnya tetap optimal.
potensi efek samping air kelapa
meski umumnya aman, minum air kelapa berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek, di antaranya:
perut kembung dan sering bersendawa akibat produksi gas meningkat.
kelebihan kalium (hiperkalemia) yang bisa mengganggu kerja jantung dan otot.
baca juga:benarkah puasa bisa membantu redakan asam lambung?
baca juga:5 minuman yang sebaiknya dihindari penderita asam lambung saat puasa
efek pencahar ringan yang memicu diare jika diminum terlalu banyak.
reaksi alergi pada sebagian orang, ditandai dengan gatal, mual, atau sakit perut.
karena itu, penting membatasi konsumsi sesuai anjuran. bila memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.
minuman lain yang ramah untuk asam lambung
selain air kelapa, ada beberapa jenis minuman lain yang juga baik untuk penderita asam lambung, antara lain:
air putih, untuk menjaga ph tubuh tetap seimbang.
teh herbal seperti chamomile atau jahe, yang menenangkan peradangan lambung.
baca juga:7 buah yang aman untuk asam lambung, bantu redakan gejala gerd
baca juga:cara ampuh atasi asam lambung naik di malam hari
susu nabati seperti susu almond atau oat, bersifat basa dan lebih mudah dicerna.
jus sayuran rendah asam (wortel, mentimun, bayam) tanpa tambahan gula.
air hangat dengan madu, yang memiliki sifat anti-inflamasi.
air rebusan kunyit, kaya kurkumin untuk meredakan iritasi lambung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 13 SEPTEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan