7 Buah yang Aman untuk Asam Lambung, Bantu Redakan Gejala GERD

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Kamis , 11 Sep 2025 - 19:03

Ilustrasi Buah yang Aman untuk Asam Lambung -shutterstock-

7 buah yang aman untuk asam lambung, bantu redakan gejala gerd                            oku ekspres com- penyakit asam lambung atau gerd kerap menimbulkan keluhan yang mengganggu, mulai dari rasa perih di perut, mual, hingga sensasi terbakar di dada. selain obat-obatan, menjaga pola makan sehat juga penting agar gejalanya tidak mudah kambuh.
kabar baiknya, ada beberapa jenis buah yang relatif aman dikonsumsi penderita asam lambung.
buah-buahan ini tak hanya menyehatkan, tetapi juga bisa membantu menetralkan asam lambung dan melancarkan pencernaan. yuk, simak daftarnya!
buah yang baik untuk asam lambung
pisang
pisang dikenal ramah di lambung karena memiliki tekstur lembut dan ph yang bersifat basa. kandungan ini membantu menetralkan asam lambung dan meredakan iritasi pada dinding lambung.
baca juga:cara ampuh atasi asam lambung naik di malam hari
baca juga:11 makanan aman untuk penderita asam lambung agar gejala tidak kambuh
melon
buah segar ini mengandung banyak air dengan tingkat keasaman rendah, sehingga aman bagi penderita asam lambung. selain itu, melon juga kaya vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
apel
apel kaya akan serat yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan sekaligus mencegah sembelit. buah ini juga relatif aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung, asalkan tidak berlebihan.
pir
pir memiliki ph netral dan mudah dicerna. kandungan seratnya membantu memperlancar buang air besar serta mengurangi risiko perut kembung.
pepaya
enzim papain dalam pepaya sangat baik untuk membantu memecah protein dan mempercepat proses pencernaan. pepaya juga dikenal mampu menenangkan peradangan pada lambung.
baca juga:buah yang aman untuk redakan asam lambung
baca juga:daftar pantangan makanan & minuman untuk penderita asam lambung
bluberi
bluberi kaya antioksidan dan memiliki kadar asam yang lebih rendah dibandingkan sebagian besar buah beri lainnya. kandungan ini membantu mengurangi peradangan sekaligus menjaga kesehatan saluran pencernaan.
nanas
meski rasanya agak asam, nanas mengandung bromelain yang bermanfaat untuk memperlancar pencernaan dan mengurangi peradangan. namun, konsumsi nanas sebaiknya tidak berlebihan dan jangan dikonsumsi saat perut kosong.
hal yang perlu diperhatikan
agar gejala asam lambung tidak mudah kambuh, ada beberapa hal penting yang harus diingat:
hindari makanan terlalu asam, pedas, serta minuman berkafein.
baca juga:permen karet bisa bantu redakan asam lambung, benarkah?
baca juga:waspada, stres diam-diam bisa picu gejala asam lambung
makanlah dalam porsi kecil tetapi lebih sering.
jangan langsung berbaring setelah makan.
pilih buah rendah asam seperti pisang dan melon yang lebih aman untuk lambung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 13 SEPTEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan