Rekomendasi Jus Buah untuk Membantu Atasi Darah Rendah

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Sabtu , 23 Aug 2025 - 15:05

Ilustrasi Jus Buah untuk Membantu Atasi Darah Rendah -aido-

rekomendasi jus buah untuk membantu atasi darah rendah                            oku ekspres com- tekanan darah rendah atau hipotensi sering kali tidak menimbulkan tanda yang jelas. namun, pada lansia atau penderita penyakit tertentu, kondisi ini bisa menyebabkan aliran darah ke organ vital seperti otak, jantung, dan ginjal menjadi berkurang.
selain faktor keturunan dan usia, hipotensi juga dapat dipicu oleh anemia akibat kekurangan vitamin, terutama vitamin b12 dan asam folat. salah satu cara alami untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut adalah dengan rutin mengonsumsi jus buah yang kaya gizi.
berikut beberapa jenis jus yang baik untuk membantu meningkatkan tekanan darah:
1. jus pisang
buah pisang mengandung kalium, vitamin b6, dan asam folat yang bermanfaat dalam menjaga kestabilan detak jantung sekaligus membantu menormalkan tekanan darah.
baca juga:kapan obat diperlukan oleh penderita hipertensi dan bagaimana pengelolaannya?
baca juga:waspada! anak juga bisa mengalami hipertensi, ini penyebabnya
2. jus bit
bit dikenal kaya akan nutrisi yang mendukung fungsi jantung dan ginjal. dengan rutin mengonsumsi jus bit, tekanan darah bisa tetap terjaga.
3. jus semangka
karena mengandung air hingga 92%, semangka dapat mencegah dehidrasi—salah satu penyebab hipotensi. selain itu, kandungan likopen di dalamnya baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
4. jus alpukat
alpukat tinggi kalium, folat, serta lemak sehat. kombinasi nutrisi ini membantu mengatur irama jantung, mencegah anemia, dan menjaga kesehatan jantung. tak heran jika alpukat sering dijadikan minuman penambah darah alami.
5. jus pepaya
pepaya kaya akan folat yang bermanfaat untuk meningkatkan tekanan darah. ditambah lagi, kandungan likopen di dalamnya mampu melindungi tubuh dari radikal bebas sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.
baca juga:faktor pemicu anak bisa mengalami hipertensi
baca juga:hipertensi maligna: ancaman segera yang membutuhkan tindakan cepat 
6. jus jeruk
jeruk, termasuk lemon dan jeruk bali, mengandung flavonoid yang dapat mendukung kesehatan pembuluh darah dan jantung. kandungan airnya juga membantu mencegah dehidrasi, sehingga tekanan darah lebih stabil.
selain buah-buahan di atas, sayuran segar seperti tomat dan seledri juga bisa diolah menjadi jus penambah darah. anda juga dapat melengkapinya dengan makanan bernutrisi lainnya, seperti kacang-kacangan, telur, dan daging merah.
agar hasilnya lebih optimal, dukung dengan pola hidup sehat, misalnya rutin berolahraga, cukup tidur, serta membatasi konsumsi alkohol maupun kafein. jika gejala hipotensi sering muncul, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 18 NOVEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan