Apakah Durian Bisa Mengatasi Tekanan Darah Rendah? Ini Faktanya

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 22 Aug 2025 - 18:36

Ilustrasi Apakah Durian Bisa Mengatasi Tekanan Darah Rendah -shutterstock-

apakah durian bisa mengatasi tekanan darah rendah? ini faktanya                            oku ekspres com- durian dikenal sebagai buah tropis dengan daging lembut dan cita rasa manis yang khas, sehingga digemari banyak orang. tidak hanya nikmat, buah ini juga menyimpan berbagai zat gizi, seperti vitamin, mineral, serat, antioksidan, dan fitonutrien. karena kandungan nutrisinya, sebagian orang percaya bahwa durian dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah (hipotensi). benarkah demikian?
durian mengandung kalium, zat besi, vitamin c, vitamin b kompleks, dan serat makanan. nutrisi ini berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, mendukung pembentukan sel darah merah, membantu kesehatan otot, melancarkan pencernaan, hingga merawat kulit. selain itu, durian juga diyakini bisa meningkatkan tekanan darah.
mengapa durian tidak dianjurkan untuk atasi hipotensi
meski durian memang dapat memengaruhi tekanan darah, konsumsi buah ini bukanlah cara yang tepat secara medis untuk mengatasi hipotensi. sebab, peningkatan tekanan darah yang ditimbulkannya tidak bisa dikontrol dengan baik dan justru berisiko bagi kesehatan.
baca juga:kapan obat diperlukan oleh penderita hipertensi dan bagaimana pengelolaannya?
baca juga:waspada! anak juga bisa mengalami hipertensi, ini penyebabnya
selain itu, durian juga tinggi gula sederhana, seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa. jika dikonsumsi berlebihan, durian dapat meningkatkan kadar gula darah serta memicu kenaikan berat badan. maka, mengandalkan durian untuk mengatasi hipotensi sangat tidak disarankan.
cara sehat mengatasi tekanan darah rendah
daripada mengonsumsi durian, ada baiknya mencoba cara yang lebih aman untuk membantu menstabilkan tekanan darah, misalnya:
perbanyak minum air
tetap terhidrasi adalah langkah sederhana yang bisa membantu menaikkan tekanan darah.
konsumsi buah dan sayuran tinggi air
semangka, apel, pir, pepaya, nanas, tomat, mentimun, seledri, dan kol dapat membantu mengatasi gejala hipotensi.
baca juga:faktor pemicu anak bisa mengalami hipertensi
baca juga:hipertensi maligna: ancaman segera yang membutuhkan tindakan cepat 
bangun dengan perlahan
jika mengalami penurunan tekanan darah saat berdiri, lakukan perubahan posisi tubuh secara perlahan untuk menghindari pusing atau jatuh.
tambahkan garam secukupnya
asupan garam laut dalam jumlah seimbang dapat membantu meningkatkan tekanan darah rendah.
cukup istirahat dan kelola stres
tidur berkualitas dan manajemen stres yang baik berperan dalam menjaga stabilitas tekanan darah.
waspadai obat dan suplemen tertentu
selalu periksa kandungan obat atau suplemen, karena beberapa di antaranya bisa memengaruhi tekanan darah.
baca juga:memahami ragam hipertensi: dari penyebab hingga tingkat keparahan
baca juga:waspadai hipertensi pada anak: gejala tersembunyi yang perlu dikenali sejak dini
rutin berolahraga
aktivitas fisik seperti lari, bersepeda, atau berenang bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah. namun, penderita hipotensi sebaiknya menghindari gerakan yang membuat kepala menunduk atau berdiri mendadak agar tidak pingsan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 23 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan