Gejala hingga Pencegahan Anemia pada Remaja yang Perlu Diketahui

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Senin , 18 Aug 2025 - 13:50

Ilustrasi Gejala hingga Pencegahan Anemia pada Remaja -fimela-

gejala hingga pencegahan anemia pada remaja yang perlu diketahui                            oku ekspres com - anemia atau kekurangan darah adalah kondisi ketika jumlah sel darah merah berada di bawah batas normal. meskipun bisa dialami siapa saja, remaja—terutama perempuan—memiliki risiko lebih tinggi.
hal ini disebabkan oleh kebutuhan zat besi yang meningkat akibat pertumbuhan pesat di masa remaja dan dimulainya siklus menstruasi. selain itu, beberapa masalah kesehatan yang memengaruhi produksi atau kualitas sel darah merah juga dapat menjadi pemicunya.
gejala anemia pada remaja
keluhan yang muncul bisa beragam, mulai dari bibir dan kulit pucat, sakit kepala, hingga mudah lelah. pada anemia yang lebih berat, gejalanya dapat berupa sesak napas, jantung berdebar cepat, bahkan pembengkakan pada tangan dan kaki.
penyebab anemia pada remaja
kekurangan zat besi
jenis yang paling umum adalah anemia defisiensi besi. kekurangan mineral ini membuat tubuh sulit membentuk hemoglobin, yaitu protein yang bertugas membawa oksigen dalam darah.
baca juga:bahaya anemia bagi kesehatan wanita dan cara mengatasinya
baca juga:bahaya anemia pada kehamilan yang sering diremehkan
kurangnya vitamin b12 dan folat
kedua vitamin ini penting untuk pembentukan sel darah merah. kekurangannya dapat menghambat produksi sel darah merah yang sehat.
perdarahan
menstruasi berkepanjangan tanpa diimbangi asupan gizi memadai bisa memicu anemia. penyebab perdarahan lainnya meliputi penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (nsaid) jangka panjang, cedera, pascaoperasi, demam berdarah, dan wasir parah.
kelainan bentuk sel darah merah
contohnya adalah anemia sel sabit yang diwariskan secara genetik. bentuk sel darah merah yang abnormal (mirip bulan sabit) membuatnya mudah menyumbat pembuluh darah, memicu peradangan, dan menimbulkan komplikasi serius.
penyakit tertentu
penyakit kronis atau infeksi dapat mengurangi produksi sel darah merah atau mempercepat kerusakannya. kondisi seperti lupus, rheumatoid arthritis, malaria, talasemia, leukemia, defisiensi g6pd, hingga infeksi virus epstein-barr termasuk di antaranya.
baca juga:kenali anemia pada bayi agar tumbuh kembangnya terjaga
baca juga:menstruasi berlebihan bisa picu anemia: waspadai gejala dan cara mengatasinya
cara mencegah anemia pada remaja
penuhi kebutuhan zat besi melalui makanan seperti daging merah, ayam, ikan, telur, tahu, kacang polong, dan sereal.
konsumsi buah dan sayuran kaya vitamin c (jeruk, jambu merah, brokoli) untuk membantu penyerapan zat besi.
hindari minum teh atau kopi bersamaan dengan makan, karena menghambat penyerapan zat besi.
pantau siklus menstruasi untuk mendeteksi perdarahan yang berlebihan.
terapkan gaya hidup sehat: olahraga teratur, cukup tidur, minum air yang cukup, dan kelola stres dengan baik.
baca juga:anemia gravis: kondisi kekurangan darah yang bisa mengancam nyawa
baca juga:tips cegah anemia dengan pola makan bernutrisi
dengan langkah pencegahan yang tepat, remaja dapat menjaga kesehatan darah dan mendukung tumbuh kembang optimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan