Menstruasi Berlebihan Bisa Picu Anemia: Waspadai Gejala dan Cara Mengatasinya

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Senin , 18 Aug 2025 - 13:37

Ilustrasi Menstruasi Berlebihan Bisa Picu Anemia -shutterstock-

menstruasi berlebihan bisa picu anemia: waspadai gejala dan cara mengatasinya                            oku ekspres  com- setiap wanita memiliki pola menstruasi yang berbeda. ada yang haid secara teratur dengan volume darah sedikit, namun ada juga yang mengalami perdarahan cukup banyak dan berlangsung lebih lama.
dalam dunia medis, perdarahan berlebihan saat haid dikenal dengan istilah menorrhagia. kondisi ini membuat wanita lebih berisiko mengalami anemia atau kekurangan darah.
hubungan menstruasi berlebih dan anemia
umumnya, haid berlangsung selama 3�7 hari dengan volume darah sekitar 30�40 ml per siklus. perdarahan dianggap normal jika hanya membutuhkan penggantian pembalut sekitar 2�3 kali sehari.
namun, jika menstruasi berlangsung lebih dari 7 hari dan darah yang keluar jauh lebih banyak dari biasanya, anda mungkin harus mengganti pembalut lebih sering. perdarahan berat seperti ini dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak zat besi, sehingga produksi sel darah merah berkurang. akibatnya, pasokan oksigen ke seluruh tubuh menurun dan memicu anemia.
baca juga:anemia gravis: kondisi kekurangan darah yang bisa mengancam nyawa
baca juga:tips cegah anemia dengan pola makan bernutrisi
gejala anemia yang perlu diwaspadai
anemia akibat menstruasi berlebihan dapat menimbulkan tanda-tanda seperti:
mudah lelah dan lemas
kulit pucat
jantung berdebar atau nyeri dada
sakit kepala
pandangan berkunang-kunang
sesak napas
tangan dan kaki terasa dingin
kuku rapuh
penurunan nafsu makan
cara mengatasi anemia defisiensi besi akibat menstruasi berat
jika anda mengalami menstruasi yang tidak normal, sebaiknya periksakan diri ke dokter. dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes darah lengkap untuk memastikan diagnosis.
beberapa langkah penanganan yang dapat diberikan antara lain:
baca juga:cara sederhana mengecek anemia di rumah
baca juga:cegah anemia sejak dini, lindungi masa depan anak
memperbaiki pola makan
konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, ikan, seafood, kacang polong, bayam, telur, gandum utuh, dan sereal yang diperkaya zat besi.
menambah asupan vitamin c
vitamin c membantu penyerapan zat besi lebih optimal. perbanyak makan buah dan sayur seperti jeruk, kiwi, nanas, tomat, stroberi, brokoli, bayam, kol, dan kentang. bila asupan kurang, dokter dapat memberikan suplemen vitamin c.
menggunakan pil kb
beberapa jenis pil kb dapat membantu mengatur hormon dan mengurangi volume perdarahan. bahkan, ada pil kb yang mengandung tambahan zat besi untuk membantu mengatasi anemia.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan