Kebiasaan Duduk Terlalu Lama Tingkatkan Risiko Kematian Mendadak?

Reporter: Sofi |

Editor: Gus munir |

Sabtu , 17 Feb 2024 - 19:23

Ilustrasi gangguan jika duduk terlalu lama. -Foto: Akurat.co-Sofi

kebiasaan duduk terlalu lama tingkatkan risiko kematian mendadak?                            beredar kabar bahwa duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko kematian mendadak. benarkah?
ternyata duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko kematian mendadak bukanlah hoax, melainkan fakta yang perlu diperhatikan. 
sehingga jika anda yang sering beraktivitas atau bekerja dalam posisi duduk, seperti di depan komputer atau saat menonton tv mulailah untuk dikurangi. karena, kebiasaan ini dapat menimbulkan risiko kesehatan serius. 
menurut laman hellosehat, sekitar 4 persen atau sekitar 433.000 orang setiap tahunnya mengalami risiko kematian karena kebiasaan duduk terlalu lama tanpa berpindah-pindah.
baca juga:atasi radang mata dengan daun sirih merah
baca juga:rencana perceraian sudah dibicarakan sejak akhir 2022
duduk terlalu lama dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh, terutama jika tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat dan olahraga. beberapa dampak buruk yang mungkin dialami termasuk:
melemahnya kekuatan otak
duduk terlalu lama tanpa berpindah tempat dapat melemahkan kekuatan otak. aktivitas fisik, seperti bergerak, membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, yang dapat mendukung fungsi otak.
melemahnya otot
aktivitas duduk menyebabkan otot tidak digunakan secara optimal, terutama otot perut. ini dapat mengakibatkan melemahnya kekuatan otot, karena otot tidak aktif saat seseorang duduk.
meningkatkan risiko penyakit jantung
duduk terlalu lama dapat menghambat peran enzim lipoprotein lipase dalam pengeluaran lemak dari darah. 
baca juga:drakor drakor 
baca juga:amadou onana tolak tawaran arsenal
lemak yang tidak diubah menjadi energi dapat menumpuk dalam tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung.
kenaikan berat badan dan obesitas
kebiasaan duduk dapat membuat seseorang lebih cepat lapar, meningkatkan keinginan untuk ngemil. tanpa kegiatan fisik yang cukup, hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan risiko obesitas.
sakit leher dan nyeri punggung
duduk terlalu lama, terutama dalam posisi yang tidak nyaman, dapat menyebabkan sakit leher dan nyeri punggung. hal ini terkait dengan tekanan tambahan pada tulang belakang dan cakram.
risiko kematian
penelitian dari jurnal medicine and science in sport and exercise menunjukkan bahwa orang yang duduk selama lebih dari 23 jam per minggu memiliki risiko kematian 63 persen lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang duduk kurang dari 11 jam per minggu.
baca juga:arungi proliga 2024, sigit ardian gabung palembang bsb
baca juga:lakukan monitoring banjir di baturaja timur
penting untuk mengubah kebiasaan duduk terlalu lama dengan memperhatikan postur tubuh, melakukan peregangan, dan memastikan adanya aktivitas fisik dalam rutinitas sehari-hari. 
ini adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan mengurangi risiko dampak negatif dari duduk terlalu lama. (*)
baca juga:stabilkan harga pangan, gelar operasi pasar 
baca juga:jembatan gantung terbalik, 7 anak terjun bebas dan terseret arus