Waspadai Anemia pada Ibu Hamil: Jenis, Dampak, dan Cara Alami Mengatasinya

Reporter: Gus Munir |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 16 Aug 2025 - 12:20

Ilustrasi Anemia pada Ibu Hamil -honestdocs-

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Sayuran berdaun hijau tua

Telur

Sereal yang diperkaya vitamin

Buah-buahan seperti pisang dan melon

Zat besi dari sumber hewani lebih mudah diserap tubuh.

Bila memilih sumber nabati, kombinasikan dengan makanan tinggi vitamin C seperti jeruk atau tomat untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

waspadai anemia pada ibu hamil: jenis, dampak, dan cara alami mengatasinya                            oku ekspres com - anemia termasuk masalah kesehatan yang sering dialami ibu hamil. kondisi ini terjadi ketika jumlah sel darah merah sehat tidak mencukupi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin. selama kehamilan, tubuh memerlukan produksi sel darah merah ekstra untuk mendukung pertumbuhan bayi, sehingga risiko anemia pun meningkat.
walau umum terjadi, anemia pada ibu hamil tidak boleh diremehkan. kekurangan sel darah merah dapat membuat tubuh terasa lemas, mudah lelah, dan dalam kasus tertentu meningkatkan risiko komplikasi serius, seperti kelahiran prematur. jenis perawatan biasanya menyesuaikan dengan tipe anemia yang dialami.
jenis anemia yang sering muncul saat kehamilan
anemia defisiensi zat besi
merupakan jenis anemia yang paling umum dialami bumil. kondisi ini disebabkan kurangnya zat besi yang dibutuhkan untuk membentuk hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen. tanpa pasokan zat besi yang cukup, jaringan tubuh dan janin akan kekurangan oksigen.
anemia defisiensi folat
folat adalah vitamin yang secara alami terdapat pada sayuran berdaun hijau, buah, dan kacang-kacangan. folat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah sehat. kekurangan folat dapat menghambat produksi sel darah merah dan meningkatkan risiko bayi lahir dengan cacat tabung saraf, seperti spina bifida, atau berat badan lahir rendah.
baca juga:menyusui dan pola makan tepat untuk mencegah anemia pada bayi
baca juga:waspada! jenis-jenis anemia yang bisa mengancam nyawa
kekurangan vitamin b12
vitamin b12 dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah yang sehat. kekurangannya pada ibu hamil dapat mengakibatkan risiko cacat tabung saraf pada janin serta persalinan prematur. sumber vitamin b12 umumnya berasal dari produk hewani, seperti daging, ikan, telur, dan susu.
mengatasi anemia pada ibu hamil secara alami
dokter biasanya meresepkan suplemen sesuai jenis anemia yang dialami. namun, selain mengandalkan obat atau suplemen, asupan nutrisi dari makanan juga sangat penting. beberapa sumber makanan yang baik untuk membantu mencegah dan mengatasi anemia antara lain:
daging merah tanpa lemak, ayam, atau ikan
kacang-kacangan dan biji-bijian
sayuran berdaun hijau tua
telur
sereal yang diperkaya vitamin
buah-buahan seperti pisang dan melon
zat besi dari sumber hewani lebih mudah diserap tubuh.
baca juga:komplikasi berbahaya akibat anemia yang perlu diwaspadai
baca juga:kenali 5 jenis anemia yang paling sering terjadi dan ciri-cirinya
bila memilih sumber nabati, kombinasikan dengan makanan tinggi vitamin c seperti jeruk atau tomat untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 17 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan