Flu Saat Menyusui? Ini 5 Cara Alami agar Cepat Pulih Tanpa Ganggu ASI

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 25 Jul 2025 - 13:30

Ilustrasi Flu Saat Menyusui -grid.id-

flu saat menyusui? ini 5 cara alami agar cepat pulih tanpa ganggu asi                            oku ekspres com - saat flu datang di masa menyusui, wajar bila ibu merasa cemas bayinya bisa ikut tertular. namun, perlu diingat bahwa virus flu tidak akan menyebar melalui asi. fokus utama ibu menyusui sebaiknya adalah memulihkan diri secepat mungkin agar bisa tetap merawat si kecil dengan nyaman.
selain dengan obat-obatan sesuai anjuran dokter, ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan di rumah untuk membantu mengatasi flu tanpa mengganggu produksi asi. yuk, simak tipsnya berikut ini!
1. perbanyak istirahat dan cairan
cukup istirahat dan tetap terhidrasi adalah kunci utama agar flu cepat reda. saat flu, tubuh lebih mudah kehilangan cairan karena demam, keringat, dan laju pernapasan yang meningkat. kekurangan cairan juga bisa memengaruhi produksi asi.
untuk itu, minumlah air putih lebih banyak, bisa juga ditambah teh herbal hangat atau kaldu bening untuk membantu melegakan hidung tersumbat dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
baca juga:sering disangka sama, ini perbedaan flu dan pilek yang perlu kamu tahu
baca juga:atasi flu secara alami dengan sambiloto, si pahit kaya manfaat
kalau ingin tahu apa saja obat flu yang aman untuk busui, kamu bisa baca selengkapnya di: “ini 5 rekomendasi obat flu untuk ibu hamil dan menyusui.”
2. tambahkan madu
madu bisa jadi tambahan alami yang membantu melawan flu. campurkan satu sendok teh madu ke dalam air hangat atau teh herbal favorit. kandungan antioksidan, antimikroba, dan antibakterinya bermanfaat untuk mempercepat pemulihan flu, menenangkan tenggorokan, serta meningkatkan imunitas.
selain menenangkan tenggorokan, madu juga membantu mengurangi rasa gatal akibat batuk yang sering muncul saat flu.
untuk tahu lebih banyak manfaat madu, baca juga: “adakah manfaat madu untuk batuk dan flu? ini faktanya.”
baca juga:pilihan makanan tepat untuk membantu tubuh pulih lebih cepat dari flu
baca juga:jangan anggap sepele, flu biasa bisa picu pneumonia! begini penjelasannya
3. manfaatkan essential oils
minyak esensial bisa membantu ibu menyusui merasa lebih nyaman ketika flu. gunakan dengan cara dioles atau hirup aromanya untuk membantu melegakan pernapasan.
beberapa jenis minyak esensial seperti kayu putih dan lavender bermanfaat membantu meredakan hidung tersumbat, mengurangi sakit kepala, dan membuat tubuh lebih rileks. ada juga minyak esensial tertentu yang diyakini memiliki efek antivirus alami.
4. konsumsi bawang putih
bawang putih punya kandungan antimikroba alami yang dapat membantu tubuh melawan virus penyebab flu. tambahkan bawang putih ke dalam masakan sehari-hari, atau konsumsi suplemen bawang putih tanpa bau agar tetap nyaman.
5. nikmati air jahe hangat
jahe terkenal dengan khasiatnya untuk meredakan berbagai keluhan flu. sifat antiinflamasi dan antivirus di dalamnya dapat membantu menghambat perkembangan virus flu.
baca juga:waspada, flu bisa menjadi tanda penyakit serius
baca juga:langkah jitu atasi gejala flu sejak awal
minuman jahe hangat juga membantu membersihkan sinus, melegakan hidung tersumbat, serta berfungsi sebagai ekspektoran alami yang membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 27 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan