Atasi Flu Secara Alami dengan Sambiloto, Si Pahit Kaya Manfaat

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 25 Jul 2025 - 13:20

Ilustrasi Atasi Flu Secara Alami dengan Sambiloto -aidohealth-

atasi flu secara alami dengan sambiloto, si pahit kaya manfaat                            oku ekspres com - cuaca yang sering berubah-ubah membuat tubuh lebih rentan terserang berbagai penyakit, salah satunya flu. saat flu datang, kamu tidak perlu langsung panik. selain mengandalkan obat-obatan, kamu juga bisa mencoba bahan alami seperti sambiloto untuk membantu meredakan gejala flu.
sambiloto, atau dikenal dengan nama latin andrographis paniculata, adalah tanaman herbal dengan rasa pahit yang kaya manfaat kesehatan. meski belum banyak dikenal, tanaman ini dipercaya efektif membantu meringankan gejala flu, mulai dari bersin, batuk, pilek, hingga demam.
mengenal sambiloto, si pahit yang kaya khasiat
tanaman sambiloto mengandung zat aktif bernama andrografolid yang memiliki sifat antiradang, antibakteri, dan antivirus. zat aktif ini umumnya terkandung pada bagian batang dan daun, sehingga hampir seluruh bagian tanaman sambiloto bisa dimanfaatkan sebagai obat herbal.
tak hanya membantu melawan virus flu, sambiloto juga mendukung sistem imun tubuh dengan merangsang kekebalan, baik secara spesifik maupun non-spesifik. berkat kandungan tersebut, sambiloto mampu membantu meredakan radang, menurunkan demam, hingga mengurangi sakit tenggorokan.
baca juga:pilihan makanan tepat untuk membantu tubuh pulih lebih cepat dari flu
baca juga:jangan anggap sepele, flu biasa bisa picu pneumonia! begini penjelasannya
beberapa riset menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen sambiloto, bahkan yang dikombinasikan dengan ginseng, dapat membantu memperpendek durasi flu dan mendukung pemulihan lebih cepat dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsinya.
ragam manfaat sambiloto untuk kesehatan
selain untuk meredakan flu, sambiloto juga memiliki beberapa manfaat lain yang tak kalah penting bagi kesehatan:
1. membantu meredakan peradangan
tanaman herbal ini dipercaya efektif meredakan peradangan dalam tubuh. jika kamu mengalami nyeri, bengkak, atau demam akibat radang, kamu bisa mencoba meminum air rebusan daun sambiloto atau suplemen herbal berbahan dasar sambiloto.
2. menjaga tekanan darah tetap stabil
sambiloto juga diyakini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. kandungan di dalamnya mampu membantu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah tetap terjaga.
baca juga:waspada, flu bisa menjadi tanda penyakit serius
baca juga:langkah jitu atasi gejala flu sejak awal
gunakan secara bijak dan dapatkan istirahat yang cukup
walaupun sambiloto dapat menjadi alternatif herbal untuk membantu meredakan flu, pastikan juga kamu tetap beristirahat cukup, mengonsumsi makanan bernutrisi, dan menghindari hal-hal yang bisa memperburuk kondisi flu.
jika perlu, kombinasikan penggunaan tanaman herbal ini dengan obat flu yang tepat. kamu bisa menemukan berbagai rekomendasi obat flu untuk orang dewasa di artikel lain yang tersedia, atau berkonsultasi langsung dengan tenaga kesehatan.
hati-hati! inilah makanan yang bisa memperparah flu dan batuk
musim hujan dan masa peralihan cuaca atau pancaroba sering menjadi momen di mana flu dan batuk lebih mudah menyerang.
suhu udara yang dingin membuat virus dan bakteri lebih cepat menyebar, sehingga siapa saja berpotensi terinfeksi dan mengalami berbagai gejala, termasuk flu disertai batuk.
baca juga:jarang disadari, ini gejala flu tulang yang harus kamu waspadai
baca juga:tips ampuh cegah flu singapura pada anak, orang tua wajib tahu!
gejala batuk dan flu biasanya juga diikuti dengan demam serta rasa tidak nyaman pada tubuh. untuk meredakan kondisi ini, dokter umumnya akan merekomendasikan obat flu dan batuk. namun, hanya mengandalkan obat tidak cukup—kamu juga perlu lebih cermat memilih makanan agar keluhan tidak makin parah.
nah, berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang flu dan batuk:
1. makanan dengan gula tambahan berlebih
sebaiknya batasi asupan makanan yang mengandung pemanis buatan atau gula dalam jumlah tinggi. menurut frontiers in immunology (2017), konsumsi gula berlebihan dapat melemahkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh lebih sulit melawan infeksi.
2. produk susu
susu hangat memang sering dianggap menenangkan tubuh. namun, saat batuk melanda, produk susu justru bisa meningkatkan produksi lendir di saluran pernapasan. lendir yang menebal akan membuat batuk semakin parah karena sulit dikeluarkan.
baca juga:lawan flu dengan kebiasaan sederhana ini
baca juga:bedakan flu dan masuk angin, jangan salah tangani!
3. makanan pedas
meski banyak orang menyukai makanan pedas untuk menambah selera makan, sebaiknya hindari dulu saat flu atau batuk. zat capsaicin pada cabai dapat memicu refleks batuk lebih sering dan menambah produksi lendir di tenggorokan.
4. cokelat
cokelat mengandung kafein yang berpotensi membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat. kondisi ini bisa memicu dehidrasi yang memperlambat pemulihan flu dan batuk.
5. makanan bertekstur keras
hindari makanan keras atau renyah, seperti keripik dan biskuit. tekstur yang kasar bisa melukai atau mengiritasi tenggorokan, sehingga batuk jadi lebih sering muncul.
6. makanan dengan kandungan garam tinggi
makanan yang terlalu asin juga kurang disarankan saat flu dan batuk. setelah makan makanan asin, perbanyak minum air putih atau berkumurlah agar tenggorokan tetap lembap dan tidak semakin teriritasi.
baca juga:flu saat puasa? lakukan 4 tips ini agar cepat pulih!
baca juga:kenali tanda flu babi pada anak dan cara mencegahnya
7. makanan gorengan
gorengan memang lezat, tetapi sebaiknya dihindari dulu. makanan yang digoreng bisa memicu peradangan di saluran pernapasan dan menurunkan daya tahan tubuh, membuat batuk serta flu jadi sulit sembuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 27 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan