Jarang Tahu! Ini Cara Bawang Putih Kendalikan Darah Tinggi

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Rabu , 16 Jul 2025 - 17:44

Ilustrasi Bawang Putih Kendalikan Darah Tinggi -ist-

jarang tahu! ini cara bawang putih kendalikan darah tinggi                            oku ekspres com- bawang putih sudah lama dikenal sebagai rempah serbaguna yang kaya nutrisi. di balik aroma tajamnya, bawang putih mengandung berbagai zat penting seperti mangan, vitamin b6, vitamin c, zat besi, selenium, fosfor, vitamin b1, hingga kalsium.
ragam kandungan inilah yang membuat bawang putih dipercaya bermanfaat untuk membantu meredakan berbagai masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi atau hipertensi.
sebagai informasi, seseorang dikategorikan hipertensi jika tekanan darahnya melebihi 140/90 mmhg. jika tidak dikendalikan, hipertensi bisa memicu komplikasi serius seperti gagal ginjal, serangan jantung, hingga stroke. lalu, bagaimana cara bawang putih membantu menurunkan tekanan darah?
bagaimana bawang putih membantu menurunkan tekanan darah
salah satu keunggulan bawang putih adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol. ketika kolesterol turun, risiko peningkatan tekanan darah juga dapat ditekan. selain itu, bawang putih mengandung berbagai zat aktif yang mendukung pembuluh darah tetap rileks sehingga tekanan darah tetap stabil.
baca juga:hipertensi emergensi: bahaya tekanan darah tinggi yang sering diremehkan
baca juga:jangan salah! ini tipe-tipe hipertensi dan penyebabnya
beberapa senyawa aktif di dalam bawang putih antara lain:
allicin (allyl 2-propenyl thiosulfinate)
allyl methyl thiosulfonate
1-propenyl allyl thiosulfonate
y-l-glutamyl-s-alkyl-l-cysteine
senyawa-senyawa tersebut merangsang tubuh memproduksi nitric oxide (no) dan hydrogen sulphide (h2s). kedua zat ini membantu melemaskan pembuluh darah yang tegang, sehingga aliran darah lebih lancar dan tekanan darah menurun.
selain itu, bawang putih juga mampu menekan aktivitas endothelin 1 dan angiotensin ii yang berperan dalam penyempitan pembuluh darah. dengan mekanisme ini, tekanan darah dapat dikontrol lebih baik.
baca juga:bahaya hipertensi! waspadai risiko gagal ginjal kronis
baca juga:makanan dan minuman ini harus dihindari pengidap hipertensi
namun, perlu diingat, tidak semua bawang putih memiliki kadar senyawa aktif yang sama. hal ini membuat efeknya dapat berbeda pada setiap orang.
karena itu, sebaiknya konsultasikan ke dokter jika ingin rutin mengonsumsi bawang putih sebagai terapi pendukung penurun tekanan darah.
manfaat lain bawang putih yang tak kalah penting
tak hanya berguna untuk menstabilkan tekanan darah, bawang putih juga menyimpan banyak khasiat lain:
menjaga kesehatan jantung
bawang putih membantu melindungi penderita diabetes dari risiko kardiomiopati atau kelainan otot jantung, yang ditandai dengan napas pendek, bengkak pada kaki, cepat lelah, nyeri dada, pusing, jantung berdebar, hingga penglihatan buram.
baca juga:kenali 6 jenis hipertensi dan penyebabnya sebelum terlambat
baca juga:4 tipe hipertensi yang harus diwaspadai ibu hamil
mengurangi risiko flu
konsumsi bawang putih secara rutin dipercaya dapat mengurangi frekuensi terserang flu dan membantu mencegahnya datang kembali.
mencegah osteoartritis
rempah ini juga bermanfaat untuk mencegah osteoartritis, yaitu radang sendi yang umumnya muncul seiring bertambahnya usia.
menurunkan risiko kanker paru-paru
beberapa penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi bawang putih dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker paru.
mendukung proses detoksifikasi
kandungan sulfur di bawang putih memberikan efek detoks, membantu tubuh melawan racun dan radikal bebas, terutama bila dikonsumsi dalam dosis yang cukup.
baca juga:kenapa lansia rentan hipertensi? ini penjelasan dan cara mengatasinya
baca juga:gaya hidup sehat untuk mencegah hipertensi pulmonal
itulah berbagai manfaat bawang putih yang patut kamu ketahui. tetap ingat, konsumsi bawang putih sebaiknya disesuaikan dengan saran ahli agar manfaatnya optimal dan tetap aman bagi kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 19 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan