Cegah Sarkoma Jantung Sejak Dini dengan Gaya Hidup Sehat
Ilustrasi Cegah Sarkoma Jantung Sejak Dini -antaranews-
OKU EKSPRES COM- Mencegah kanker jantung, khususnya jenis sarkoma, tidaklah mudah karena asal-usul penyakit ini belum sepenuhnya dipahami. Namun, karena mayoritas kasus merupakan kanker sekunder—yang menyebar dari organ lain—maka upaya pencegahan lebih difokuskan pada pengurangan risiko secara umum dan penerapan pola hidup yang mendukung kesehatan menyeluruh.
Berikut berbagai langkah yang bisa dilakukan untuk menurunkan kemungkinan terserang kanker jantung:
1. Stop Merokok Sekarang Juga
Zat beracun dalam rokok berpotensi merusak sel tubuh, memicu mutasi, dan meningkatkan risiko pertumbuhan kanker yang bisa menyebar ke jantung.
2. Batasi Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak sistem kardiovaskular dan meningkatkan risiko berkembangnya sel kanker.
BACA JUGA:Menyelami Faktor Risiko Kanker Jantung: Apa yang Meningkatkan Kemungkinan Terjadinya?
BACA JUGA:Kenali Perbedaan Tumor Jinak Tulang dan Kanker Tulang: Gejala, Penyebab, dan Penanganannya
3. Kurangi Paparan Radiasi Berbahaya
Bila bekerja di area dengan tingkat radiasi tinggi, pastikan selalu menggunakan perlindungan yang sesuai untuk mengurangi dampaknya terhadap tubuh dalam jangka panjang.
4. Terapkan Pola Makan Sehat
Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan berserat, sambil mengurangi asupan lemak jenuh, daging merah, dan makanan olahan. Nutrisi seimbang membantu memperkuat sistem kekebalan dan mencegah penyakit.
5. Jaga Berat Badan Tetap Ideal
Kelebihan berat badan dapat memicu berbagai gangguan metabolik yang berujung pada peningkatan risiko kanker maupun penyakit jantung.
- Tag
- Share
-
-
