7 Resep Lezat Penambah Berat Badan Anak Usia 5 Tahun, Bikin Lahap Makan!

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Selasa , 17 Jun 2025 - 19:05

Ilustrasi anak usia lima tahun makan. -Foto: hellosehat.com-Gus munir

7 resep lezat penambah berat badan anak usia 5 tahun, bikin lahap makan!                            oku ekspres - tak sedikit orang tua merasa cemas ketika berat badan anak belum sesuai dengan usianya. 
meskipun si kecil terlihat aktif dan ceria, angka di timbangan tetap menjadi perhatian tersendiri bagi para bunda.
usia lima tahun merupakan fase penting dalam tumbuh kembang anak. pada masa ini, mereka mulai semakin aktif bermain dan mengeksplorasi lingkungan sekitar. 
untuk mendukung aktivitasnya, anak membutuhkan asupan makanan bergizi yang dapat membantu menaikkan berat badan secara sehat.
baca juga:waspada makanan anak! ini 15 jenis yang perlu dibatasi agar tidak picu kanker
baca juga:hati-hati! 5 makanan ini bisa tingkatkan risiko kanker
salah satu tantangan yang sering dihadapi orang tua adalah saat anak menjadi pemilih makanan atau cepat bosan dengan menu yang itu-itu saja. 
maka dari itu, diperlukan strategi jitu untuk menciptakan suasana makan yang menyenangkan agar si kecil selalu antusias saat waktunya makan.
dengan memberikan makanan yang bernutrisi dan sesuai selera anak, berat badan bisa meningkat secara perlahan namun pasti, sekaligus mendukung perkembangan fisik dan motoriknya.
berikut tujuh resep makanan bernutrisi tinggi yang cocok untuk anak usia lima tahun. 
resep ini diambil dari berbagai sumber terpercaya dan bisa dijadikan referensi oleh para bunda di rumah.
baca juga:8 tanda umum kanker yang sering diabaikan
baca juga:kanker paru-paru: ancaman mematikan yang tak boleh diabaikan
1. pure tuna sayuran
bahan:
¼ siung bawang putih, cincang
sedikit margarin untuk menumis
25 gr daging ikan tuna, cincang
20 gr wortel, iris tipis
20 gr labu siam, potong kecil
25 gr daun bayam, iris halus
2 sdm tepung beras
1 sdm tepung kacang hijau
200 ml air kaldu
¼ batang daun bawang, iris halus
1 sdt daun seledri, iris halus
3 sendok takar susu bubuk
cara membuat:
baca juga:tumbuh tanpa gejala, kanker bisa datang tanpa peringatan
baca juga:oppo rilis a5i dan a5i pro, ponsel entry-level tangguh dengan layar besar dan baterai awet
tumis bawang putih dengan margarin, masukkan ikan tuna, masak hingga matang. tambahkan wortel, labu siam, dan bayam, aduk hingga sayuran matang.
larutkan tepung beras dan tepung kacang hijau dengan kaldu, panaskan sambil diaduk, lalu masukkan tumisan. 
tambahkan daun bawang dan seledri, masak hingga merata. setelah diangkat, campurkan susu bubuk, aduk hingga tercampur rata. sajikan hangat.
2. kentang udang tomat tabur keju
bahan:
300 ml kaldu segar
300 gr udang cincang
30 gr kentang, kupas dan potong
30 gr kembang kol, cincang
1 buah tomat, kupas dan cincang
25 gr keju cheddar, parut
baca juga:oppo find x8 dan x8 pro, kamera hasselblad dan performa gahar jadi andalan
baca juga:oppo reno 13 5g desain stylish, performa kencang, dan kamera 50mp depan-belakang
cara membuat:
rebus udang, kentang, dan kembang kol dalam 200 ml kaldu hingga matang, dinginkan, lalu blender hingga halus.
untuk sausnya, rebus tomat dengan sisa kaldu, lalu saring hingga lembut. sajikan bubur udang bersama saus tomat dan keju parut.
3. sari buah alpukat pisang
bahan:
100 gr pepaya
100 gr pisang
50 ml air jeruk manis
cara membuat:
blender semua bahan hingga halus, sajikan segera dengan sendok kecil.
4. sari buah pir jeruk
bahan:
100 gr daging pir tanpa kulit
50 gr air jeruk manis (jeruk baby/pontianak/mandarin)
cara membuat:
haluskan pir bersama air jeruk menggunakan blender. sajikan dalam keadaan segar.
baca juga:oppo a58 smartphone selfie favorit anak muda, stylish dan terjangkau mulai rp 2 jutaan
baca juga:oppo find x8 ultra 5g, kamera hasselblad 50mp quad dan baterai jumbo 6100 mah!
5. sari buah semangka melon
bahan:
100 gr semangka
50 gr melon
cara membuat:
blender kedua jenis buah hingga halus. sajikan sebagai minuman segar untuk anak.
6. sandwich isi ragout
bahan:
½ sdm bawang bombai cincang
1 sdm margarin
25 gr ayam cincang
2 sdm wortel rebus, potong dadu kecil
1 sdm tepung terigu
100 ml susu cair
½ sdt gula pasir
¼ sdt lada bubuk
garam secukupnya
6 lembar roti tawar
cara membuat:
baca juga:oppo reno 11 series kini lebih terjangkau, fitur premium tetap hadir
baca juga:oppo a60 ponsel entry-level tangguh dan stylish untuk pelajar dan pekerja
tumis bawang bombai, masukkan ayam dan wortel, lalu tambahkan terigu. tuang susu sedikit demi sedikit, bumbui dengan gula, lada, dan garam. 
setelah matang, oleskan isian ke roti, tumpuk, dan potong segitiga. sajikan.
7. roll cake buah
bahan kue:
10 kuning telur, 3 putih telur
125 gr gula pasir
80 gr tepung terigu
20 gr maizena
1 sdt baking powder
20 gr susu bubuk
150 gr margarin cair
2 sdt pasta lemon
cream:
50 gr whipped cream bubuk
100 ml air es
3 sdm selai peach
isi buah:
3 buah stroberi, potong kecil
1 buah kiwi, potong kecil
½ buah mangga, potong kotak kecil
cara membuat:
kocok telur dan gula hingga mengembang. tambahkan bahan kering, aduk perlahan. masukkan margarin dan pasta lemon, aduk hingga rata. 
baca juga:oppo a3x, smartphone tangguh dan terjangkau
baca juga:oppo find n5, smartphone lipat tipis, ringan, dan super canggih di 2025
tuang ke loyang, panggang 200°c selama 15 menit.
kocok whipped cream dan air es hingga kaku. 
setelah kue dingin, olesi dengan selai dan cream, lalu tambahkan buah. gulung perlahan, potong, dan sajikan.
itulah tujuh resep bergizi yang dapat membantu menaikkan berat badan anak usia lima tahun. semoga bunda terbantu dalam menyiapkan menu yang sehat sekaligus disukai si kecil. selamat mencoba!. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 18 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan