Waspadai Kaki Bengkak, Bisa Jadi Tanda Jantung Bermasalah

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Senin , 16 Jun 2025 - 14:07

Ilustrasi Kaki Bengkak -foto:cardiacare-Hesti

Jika bilik kiri jantung melemah, aliran darah ke seluruh tubuh berkurang dan darah menumpuk di paru-paru. Cairan bisa merembes ke jaringan paru (edema paru) lalu mengganggu sirkulasi hingga menyebabkan pembengkakan di kaki.

3. Retensi Cairan

Jantung yang tidak bekerja optimal akan menyebabkan cairan menumpuk karena tubuh gagal mengeluarkannya dengan efisien. Akibatnya, cairan ini terakumulasi di jaringan tubuh, termasuk kaki, menyebabkan bengkak dan peningkatan berat badan secara tiba-tiba.

Cara Mengurangi Pembengkakan Kaki Akibat Masalah Jantung

Selain perawatan dari dokter, beberapa langkah mandiri dapat membantu meredakan gejala:

1. Kurangi Asupan Garam

Garam berlebih memicu retensi cairan, yang memperburuk pembengkakan. Kurangi konsumsi garam harian, terutama dari makanan olahan.

2. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik ringan secara teratur dapat memperlancar aliran darah dan membantu mencegah penumpukan cairan.

3. Jaga Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan rendah garam dan tinggi serat, serta kaya nutrisi penting untuk mendukung kesehatan jantung.

4. Cukupi Kebutuhan Cairan

Air putih yang cukup membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.

waspadai kaki bengkak, bisa jadi tanda jantung bermasalah                            oku ekspres - jantung adalah organ vital yang bekerja tanpa henti memompa sekitar 2.000 galon darah setiap harinya. karena peran penting ini, jika terjadi gangguan pada jantung, dampaknya bisa terasa di berbagai bagian tubuh — salah satunya pembengkakan pada kaki.
meski tidak semua kasus kaki bengkak disebabkan oleh penyakit jantung, kondisi ini patut diwaspadai, terutama jika disertai gejala lain yang mengarah pada gangguan fungsi jantung.
gejala gagal jantung yang perlu diperhatikan
berikut beberapa tanda umum gagal jantung yang sebaiknya tidak diabaikan:
sesak napas saat beraktivitas, beristirahat, atau bahkan saat tidur hingga membuat terbangun tiba-tiba.
baca juga:kenali gejala awal penyakit jantung sebelum terlambat
baca juga:daftar harga oppo reno series di bawah rp 5 juta per juni 2025, banyak pilihan menarik!
menurunnya nafsu makan, perut terasa kembung, dan mual.
detak jantung menjadi cepat atau tidak teratur.
batuk berdahak putih atau merah muda, kadang disertai suara napas yang berisik.
rasa lelah yang berlebihan bahkan untuk aktivitas ringan.
gangguan konsentrasi, bingung, hingga orientasi yang terganggu.
ciri khas kaki bengkak karena masalah jantung
bengkak pada kaki akibat gangguan jantung biasanya muncul bersamaan dengan tanda-tanda seperti:
baca juga:oppo a38 hadir di kelas entry-level, bawa kamera 50mp dan layar 90hz, harganya mulai rp 1,5 jutaan
baca juga:perbandingan oppo a5i vs oppo a5i pro, mana yang lebih worth it untuk pengguna di indonesia?
kaki terasa berat dan penuh.
kulit kaki menegang dan terasa hangat.
telapak kaki membengkak dan sulit digerakkan.
bila ditekan, area bengkak meninggalkan cekungan atau penyok.
pakaian ketat seperti kaus kaki atau celana menjadi tidak nyaman dipakai.
kesulitan melenturkan jari atau pergelangan kaki.
kenapa masalah jantung bisa menyebabkan kaki bengkak?
meski letaknya jauh dari jantung, kaki bisa mengalami pembengkakan akibat beberapa mekanisme berikut:
baca juga:oppo reno 8 masih jadi primadona di kelas menengah pada juni 2025
baca juga:oppo a3x resmi meluncur, smartphone rp 1,5 jutaan dengan fitur premium
1. gangguan jantung sisi kanan (insufisiensi ventrikel kanan)
saat bilik kanan jantung tidak mampu memompa darah ke paru-paru secara efisien, darah bisa menumpuk di pembuluh vena. tekanan yang meningkat menyebabkan cairan merembes ke jaringan sekitar, terutama di kaki dan pergelangan kaki.
2. gangguan jantung sisi kiri (insufisiensi ventrikel kiri)
jika bilik kiri jantung melemah, aliran darah ke seluruh tubuh berkurang dan darah menumpuk di paru-paru. cairan bisa merembes ke jaringan paru (edema paru) lalu mengganggu sirkulasi hingga menyebabkan pembengkakan di kaki.
3. retensi cairan
jantung yang tidak bekerja optimal akan menyebabkan cairan menumpuk karena tubuh gagal mengeluarkannya dengan efisien. akibatnya, cairan ini terakumulasi di jaringan tubuh, termasuk kaki, menyebabkan bengkak dan peningkatan berat badan secara tiba-tiba.
cara mengurangi pembengkakan kaki akibat masalah jantung
selain perawatan dari dokter, beberapa langkah mandiri dapat membantu meredakan gejala:
baca juga:oppo a5i, pilihan terbaru di smartphone entry-level
baca juga:harga hp oppo terbaru juni 2025, mulai rp 1 jutaan hingga rp 27 jutaan, banyak pilihan menarik!
1. kurangi asupan garam
garam berlebih memicu retensi cairan, yang memperburuk pembengkakan. kurangi konsumsi garam harian, terutama dari makanan olahan.
2. rutin berolahraga
aktivitas fisik ringan secara teratur dapat memperlancar aliran darah dan membantu mencegah penumpukan cairan.
3. jaga pola makan sehat
konsumsi makanan rendah garam dan tinggi serat, serta kaya nutrisi penting untuk mendukung kesehatan jantung.
4. cukupi kebutuhan cairan
air putih yang cukup membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
baca juga:oppo dan oneplus gandeng google, hadirkan smartphone ai canggih untuk jutaan pengguna
baca juga:oppo reno11 f 5g usung fitur ai canggih dan gandeng bss seventeen 
5. kompres hangat
mengompres area yang bengkak bisa membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi ketegangan.
6. posisi kaki lebih tinggi saat berbaring
letakkan kaki sedikit lebih tinggi dari posisi jantung untuk membantu mengurangi pembengkakan akibat gravitasi.
jika anda mengalami pembengkakan kaki yang terus-menerus, terutama jika disertai sesak napas atau jantung berdebar, segeralah periksa ke dokter. deteksi dan penanganan dini sangat penting untuk mencegah komplikasi serius pada jantung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 17 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan