9 Ide Sarapan Sehat untuk Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama dan Berat Badan Terkontrol
Ilustrasi Ide Sarapan Sehat -foto:halodoc-Hesti
Kaya akan protein nabati, kacang hijau bisa diolah menjadi bubur untuk menu sarapan. Agar tetap sehat, gunakan sedikit gula dan pilih susu rendah lemak sebagai campurannya.
BACA JUGA:Google Resmi Gantikan Google Assistant dengan Gemini
6. Greek Yogurt
Greek yogurt lebih tinggi protein dibanding yogurt biasa dan rendah kalori. Makanan ini cocok untuk sarapan karena memberikan efek kenyang dan mendukung pembentukan otot. Anda bisa menambahkan potongan buah atau kacang-kacangan untuk variasi rasa dan nutrisi.
7. Sereal Tinggi Serat
Sereal berbahan dasar gandum utuh menjadi pilihan yang tepat untuk diet karena kandungan serat, vitamin B, dan zat besinya. Sajikan sereal dengan susu rendah lemak atau susu nabati seperti susu kedelai agar lebih sehat.
8. Salad
Salad buah atau sayur bisa menjadi menu sarapan rendah kalori yang menyegarkan. Untuk salad sayur, kombinasikan sayuran hijau dengan sumber protein seperti dada ayam rebus atau ikan panggang. Pilih dressing rendah lemak dan rendah gula agar tetap sehat.
9. Chia Seed
Chia seed memiliki kandungan serat tinggi dan membantu menahan rasa lapar lebih lama. Anda bisa menambahkannya ke dalam oatmeal, yogurt, atau smoothie untuk sarapan yang ringan tapi mengenyangkan.
BACA JUGA:AirCar dari Klein Vision, Mobil Terbang Pertama yang Siap Dijual Komersial Mulai 2026, Harga Tembus Rp16 Milia
BACA JUGA:Perkuat Pelestarian dan Pewarisan Budaya Lokal OKU Selatan
Tips Tambahan Agar Diet Lebih Optimal
Minumlah air putih minimal 2 liter per hari untuk membantu mengontrol rasa lapar.
- Tag
- Share
-
-
