Makan Petai, Bukan Sekadar Nikmat! Ini Manfaat Kesehatan untuk Pria

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 02 May 2025 - 13:04

Ilustrasi Petai -foto:shutterstock-Hesti

6. Menjaga Keseimbangan Gula Darah

Petai mengandung senyawa aktif seperti stigmasterol dan beta-sitosterol yang membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, sehingga dapat mengurangi risiko diabetes.

7. Memperkuat Tulang dan Sendi

Mineral penting seperti kalsium, kalium, dan fosfor dalam petai berkontribusi dalam menjaga kekuatan tulang dan sendi. Selain itu, antioksidan di dalamnya membantu mengurangi peradangan, sehingga sendi tetap sehat dan fleksibel.

8. Mengurangi Kram Otot Setelah Berolahraga

Setelah beraktivitas berat atau olahraga, konsumsi petai dapat membantu meredakan kram dan pegal. Kandungan kalium dalam petai membantu otot dan saraf lebih cepat rileks, mengurangi ketegangan yang menyebabkan kram.

9. Membantu Mencegah Jerawat

Pria sering kali kurang memperhatikan kesehatan kulit, yang akhirnya meningkatkan risiko jerawat. Konsumsi petai yang kaya antioksidan dan vitamin C bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah timbulnya jerawat, mendukung penampilan tetap prima.

makan petai, bukan sekadar nikmat! ini manfaat kesehatan untuk pria                            oku ekspres - petai dikenal dengan aroma khasnya yang kuat dan rasa unik yang membuat banyak orang ketagihan. sayuran berwarna hijau ini kerap diolah menjadi sambal, campuran nasi goreng, atau bahkan dinikmati langsung sebagai lalapan segar.
selain lezat, petai ternyata menyimpan banyak nutrisi penting seperti protein, serat, karbohidrat, antioksidan, serta berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan, khususnya bagi pria. berikut sederet manfaat petai yang patut anda ketahui!
1. meningkatkan sistem imun tubuh
petai kaya akan vitamin c, zat besi, dan antioksidan seperti beta karoten, yang semuanya berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh. dengan rutin mengonsumsi petai, tubuh akan lebih siap melawan infeksi dan penyakit.
2. membantu mengatasi dan mencegah sembelit
kandungan serat dalam petai mampu mendukung kesehatan pencernaan dan memperlancar buang air besar. dengan mengonsumsi petai, anda dapat mengurangi risiko sembelit serta menjaga kesehatan saluran cerna.
baca juga:macam- macam buah yang dapat membantu mencerahkan kulit dan menjaga kesehatannya
baca juga:rahasia kesehatan tersembunyi dalam kulit buah delima
3. menstabilkan tekanan darah
petai mengandung kalium dalam jumlah tinggi, mineral yang berfungsi mengatur detak jantung dan menjaga kelenturan pembuluh darah. konsumsi petai secara rutin dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
4. menurunkan risiko penyakit jantung
serat dalam petai efektif membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah. mengonsumsi petai dalam bentuk segar atau dibakar dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. hindari mengonsumsinya dalam bentuk gorengan agar tetap sehat.
5. meningkatkan kualitas kesuburan
antioksidan, protein, dan zinc dalam petai mendukung kesehatan reproduksi pria dengan menjaga kualitas sperma dan menangkal kerusakan akibat radikal bebas. untuk hasil maksimal, konsumsi petai perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur dan menghindari rokok.
6. menjaga keseimbangan gula darah
petai mengandung senyawa aktif seperti stigmasterol dan beta-sitosterol yang membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, sehingga dapat mengurangi risiko diabetes.
baca juga:5 buah sumber kalsium tinggi untuk kesehatan tulang dan gigi
baca juga:8 keunggulan alpukat yang membantu menyukseskan diet sehat anda
7. memperkuat tulang dan sendi
mineral penting seperti kalsium, kalium, dan fosfor dalam petai berkontribusi dalam menjaga kekuatan tulang dan sendi. selain itu, antioksidan di dalamnya membantu mengurangi peradangan, sehingga sendi tetap sehat dan fleksibel.
8. mengurangi kram otot setelah berolahraga
setelah beraktivitas berat atau olahraga, konsumsi petai dapat membantu meredakan kram dan pegal. kandungan kalium dalam petai membantu otot dan saraf lebih cepat rileks, mengurangi ketegangan yang menyebabkan kram.
9. membantu mencegah jerawat
pria sering kali kurang memperhatikan kesehatan kulit, yang akhirnya meningkatkan risiko jerawat. konsumsi petai yang kaya antioksidan dan vitamin c bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah timbulnya jerawat, mendukung penampilan tetap prima.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 3 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan