Manfaat Menakjubkan Jeruk untuk Daya Tahan Tubuh Anak

OKU EKSPRES - Buah jeruk adalah salah satu pilihan makanan sehat yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh, seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, antioksidan, asam folat, kalium, dan kalsium.

Dengan kandungan gizi yang melimpah ini, jeruk menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan anak, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga mencegah dehidrasi. Berikut adalah beberapa manfaat utama jeruk untuk kesehatan Si Kecil:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Satu buah jeruk berukuran sedang dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C anak. Vitamin C ini berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga Si Kecil menjadi lebih kuat melawan berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya.

2. Membantu Mencegah Anemia

Kandungan vitamin C pada jeruk tidak hanya baik untuk daya tahan tubuh, tetapi juga mendukung penyerapan zat besi dari makanan. Hal ini membantu mengurangi risiko anemia pada anak dengan memastikan tubuh mendapatkan cukup zat besi untuk pembentukan sel darah merah.

BACA JUGA:Waspadai Ciri-Ciri Dehidrasi pada Anak dan Cara Penanganannya

BACA JUGA:Langkah Mudah Cegah Demam Berdarah dan Gigitan Nyamuk Aedes Aegypti

3. Mencegah Sembelit dan Menjaga Kesehatan Pencernaan

Jeruk juga kaya akan serat yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan anak. Serat ini membantu mencegah sembelit dan menjaga kelancaran buang air besar.

Selain itu, serat dalam jeruk memiliki efek prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, sehingga pencernaan Si Kecil tetap sehat.

4. Mencegah Dehidrasi

Buah jeruk mengandung banyak air, yang sangat berguna untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Walaupun jeruk membantu mencegah dehidrasi, penting untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan Si Kecil dengan air putih, ASI, atau susu formula selain jeruk.

5. Menjaga Kesehatan Kulit