Rahasia Sehat dari Biji Pepaya, Si Kecil yang Punya Segudang Manfaat

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 15 Apr 2025 - 12:30

Ilustrasi Biji Pepaya -foto:istock-Hesti

rahasia sehat dari biji pepaya, si kecil yang punya segudang manfaat                            oku ekspres - saat menikmati buah pepaya, bijinya sering kali dianggap sebagai bagian yang tak berguna dan langsung dibuang. padahal, biji pepaya menyimpan potensi luar biasa untuk menjaga kesehatan tubuh.
bisa dikonsumsi langsung atau digerus terlebih dahulu, biji pepaya memiliki kandungan nutrisi penting yang mendukung berbagai fungsi organ vital. yuk, kenali apa saja manfaat biji pepaya yang bisa kamu rasakan!
1. bantu tubuh melawan infeksi
biji pepaya diyakini mampu membantu tubuh menghadapi serangan infeksi, khususnya yang disebabkan oleh jamur. sebuah penelitian di tahun 2011 pada tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak biji pepaya efektif melawan tiga jenis jamur patogen, termasuk yang bisa menyebabkan infeksi pada manusia. meski demikian, diperlukan studi lanjutan pada manusia untuk memastikan efektivitasnya secara klinis.
2. menjaga kesehatan dan kinerja ginjal
ginjal berperan penting dalam menyaring racun dan kelebihan cairan dari dalam tubuh. menariknya, konsumsi biji pepaya disebut-sebut dapat memberikan perlindungan bagi ginjal. sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh u.s. national library of medicine menunjukkan bahwa tikus yang diberi zat toksik dan diobati dengan ekstrak biji pepaya mengalami perlindungan terhadap kerusakan ginjal.
baca juga:jangan dibuang! ini 4 khasiat hebat biji nangka untuk kesehatan tubuh
baca juga:9 manfaat apel yang sayang untuk dilewatkan
3. berpotensi menangkal kanker
kandungan antioksidan dalam biji pepaya menjadikannya kandidat alami dalam mencegah kanker. penelitian laboratorium pada tahun 2014 menemukan bahwa ekstrak biji pepaya mampu meredakan peradangan dan memberikan perlindungan terhadap sel dari pertumbuhan kanker. meski hasilnya menjanjikan, penelitian lanjutan pada manusia masih sangat dibutuhkan.
4. menyehatkan sistem pencernaan
sama seperti daging buah pepaya, bijinya juga kaya akan serat. serat ini berperan besar dalam menjaga fungsi saluran cerna, membantu mencegah sembelit, serta menurunkan risiko gangguan seperti radang usus, luka usus, hingga wasir. dengan pencernaan yang sehat, tubuh pun lebih siap menyerap nutrisi dengan optimal.
5. mengurangi risiko keracunan makanan
biji pepaya juga diketahui dapat melawan infeksi akibat makanan yang terkontaminasi. menurut ulasan dalam journal of pharmacognosy and phytochemistry, ekstrak biji pepaya terbukti efektif melawan bakteri seperti e. coli, salmonella, dan staphylococcus—bakteri yang sering jadi penyebab utama keracunan makanan.
bijak dalam konsumsi
meskipun biji pepaya memiliki banyak potensi bermanfaat bagi tubuh, sebaiknya tetap dikonsumsi dalam jumlah wajar. konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang belum sepenuhnya dipahami.
baca juga:cara efektif mengatasi komedo parah dan membandel
baca juga:resep brownies coklat keju kukus yang lembut dan lezat
biji pepaya memang kecil, tapi jangan remehkan manfaatnya! dari membantu pencernaan, menjaga fungsi ginjal, hingga melindungi tubuh dari infeksi dan racun—semua bisa diperoleh dari biji buah yang selama ini sering dibuang. jadi, mulai sekarang, yuk pertimbangkan untuk menjadikan biji pepaya sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 4 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan