Kenali 10 Tanda Tubuhmu Sudah Kebanyakan Gula
Ilustrasi banyak makan makanan yang manis bisa menimbulkan beberapa gejala kesehatan. -Foto: klikdokter-Gus munir
OKU EKSPRES - Gula sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Meski dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi, konsumsi gula—terutama gula tambahan—secara berlebihan bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Apa Itu Gula Tambahan?
Gula tambahan adalah jenis gula yang ditambahkan ke makanan atau minuman oleh pabrik, juru masak, atau bahkan kita sendiri.
Ini juga mencakup gula alami yang terdapat dalam madu, sirup, dan jus buah. Berbeda dengan gula alami seperti fruktosa dalam buah atau laktosa dalam susu, gula tambahan tidak disertai kandungan serat, vitamin, dan mineral.
Yang jadi masalah, gula tambahan sering tersembunyi dalam makanan olahan dan minuman kemasan, sehingga tanpa disadari kita bisa mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan.
BACA JUGA:Alternatif Pengganti Sabun Muka Saat Darurat
BACA JUGA:Mazda Resmi Perkenalkan EZ-60, SUV Listrik Futuristik Pesaing Tesla Model Y
Jika dibiarkan terus-menerus, kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti diabetes.
Tanda-Tanda Tubuhmu Kebanyakan Gula
Berikut ini adalah beberapa sinyal tak terduga yang menunjukkan bahwa kamu mungkin sudah mengonsumsi gula terlalu banyak:
Jerawat Tak Kunjung Hilang
Sering mengalami breakout seperti masa puber? Gula bisa memicu lonjakan hormon dan insulin yang berdampak pada kondisi kulit.
Tubuh Terasa Lemas Sepanjang Hari
Meski sudah tidur, badan tetap terasa lelah? Gula bisa memengaruhi kualitas tidur dan membuat energi naik turun drastis.
- Tag
- Share
-
-
