Rahasia Sehat dari Jagung yang Kaya Manfaat

rahasia sehat dari jagung yang kaya manfaat oku ekspres - jagung bukan hanya lezat untuk dikonsumsi, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya. dalam 100 gram biji jagung, terkandung sekitar 80–100 kalori serta sejumlah nutrisi penting seperti serat, protein, karbohidrat, vitamin, mineral, dan antioksidan, termasuk lutein, zeaxanthin, antosianin, dan asam fenolat. berikut adalah beberapa manfaat jagung bagi kesehatan: 1. menjaga kesehatan pencernaan kandungan serat pada jagung membantu memperlancar sistem pencernaan, mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus, serta mengurangi risiko sembelit dan gangguan pencernaan lainnya seperti wasir dan kanker usus besar. 2. melindungi kesehatan mata antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam jagung berperan penting dalam menjaga fungsi penglihatan. konsumsi jagung secara rutin dapat membantu mencegah gangguan mata akibat penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula. baca juga:iphone 17 air bocor ke publik, desain super tipis jadi sorotan jelang peluncuran 2025 baca juga:redmagic 10 air siap meluncur 16 april di china, usung desain ringan dan stylish 3. memperkuat tulang dan gigi  jagung mengandung fosfor dalam jumlah tinggi, yaitu sekitar 500 mg per 100 gram. mineral ini sangat dibutuhkan untuk mendukung pembentukan tulang dan gigi yang kuat, serta menjaga kepadatannya. 4. mendukung kesehatan mental magnesium yang terkandung dalam jagung berperan dalam menjaga fungsi otak dan kestabilan suasana hati. kekurangan magnesium diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya depresi. 5. mengontrol tekanan darah  jagung juga mengandung kalium dan magnesium yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. antioksidan dalam jagung turut mendukung kesehatan pembuluh darah. namun, sebaiknya hindari menambahkan garam secara berlebihan saat mengolahnya. 6. melawan efek radikal bebas vitamin c dan antioksidan lainnya dalam jagung berfungsi sebagai pelindung sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. ini penting untuk mencegah berbagai penyakit kronis serta memperlambat proses penuaan. baca juga:motorola siap rambah pasar laptop di india, teaser resmi muncul di flipkart baca juga:volvo dan putzmeister perkenalkan truk pompa beton listrik raksasa untuk meraih manfaat tersebut, pastikan memilih jagung segar dan mencucinya hingga bersih sebelum diolah. mengonsumsi jagung secara rutin dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menunjang gaya hidup sehat.

Tag

• # rahasia sehat dari jagung yang kaya manfaat
• # herbal
• # lifestyle
• # kesehatan
• # oku ekspres

Share

• 
• 
• 
• 
•