Jagung Rebus, Camilan Lezat dengan Segudang Manfaat Kesehatan

OKU EKSPRES - Tak hanya memiliki rasa manis dan lezat saat disantap hangat, jagung rebus juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan nutrisinya yang berlimpah menjadikannya pilihan camilan sehat yang sayang untuk dilewatkan. Simak berbagai manfaat jagung rebus berikut ini!

1. Menjaga Kesehatan Mata

Jagung mengandung antioksidan karotenoid, seperti lutein dan zeaxanthin, yang berperan dalam melindungi mata dari risiko gangguan penglihatan dan menjaga kesehatan retina.

2. Mencegah Anemia

Kandungan vitamin B12, asam folat, dan zat besi dalam jagung berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu mencegah anemia.

3. Membantu Meningkatkan Berat Badan

Bagi yang ingin menambah berat badan secara sehat, jagung rebus bisa menjadi pilihan tepat. Dengan kandungan kalori yang cukup tinggi serta vitamin dan mineral yang mendukung metabolisme tubuh, jagung dapat membantu mencapai berat badan ideal.

BACA JUGA:Kurma, Si Kecil Penuh Gizi: Teman Terbaik Saat Puasa

BACA JUGA:Resep Tekwan Palembang Yang Gurih, Lezat, dan Mudah Dibuat di Rumah

4. Mengontrol Kadar Gula dan Kolesterol

Jagung memiliki manfaat dalam mengatur kadar insulin serta menghambat penyerapan kolesterol berlebih. Oleh karena itu, makanan ini baik dikonsumsi oleh penderita diabetes maupun mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

5. Mendukung Kehamilan yang Sehat

Kandungan asam folat dalam jagung bermanfaat bagi ibu hamil untuk mencegah risiko cacat lahir pada bayi. Selain itu, serat yang tinggi dalam jagung juga membantu mengatasi sembelit yang sering dialami selama kehamilan.

Dengan berbagai manfaatnya, jagung rebus bisa menjadi pilihan makanan sehat yang mengenyangkan sekaligus bernutrisi.