Hindari Kebiasaan Ini agar Pilek Cepat Sembuh
Ilustrasi pilek -foto:Halodoc-Hesti
OKU EKSPRES - Meskipun bukan penyakit serius, pilek yang menyebabkan bersin-bersin dan hidung tersumbat bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini bisa bertahan lebih lama dan membuat tubuh semakin tidak nyaman.
Agar pilek tidak semakin parah, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari. Simak ulasannya berikut ini!
Kebiasaan yang Perlu Dihindari Saat Pilek
Kurang Tidur atau Begadang
Saat pilek, tubuh membutuhkan istirahat yang cukup agar sistem kekebalan dapat bekerja maksimal melawan infeksi. Kurang tidur dapat melemahkan daya tahan tubuh, sehingga proses pemulihan menjadi lebih lama.
BACA JUGA:Jahe sebagai Obat Alami untuk Meredakan Asam Lambung
BACA JUGA:Segudang Manfaat Wedang Jahe dan Variasi Resepnya yang Lezat
Menurut National Sleep Foundation, kurang tidur bisa menghambat produksi sitokin, yaitu protein yang berperan dalam melawan infeksi dan peradangan.
Olahraga Berat
Aktivitas fisik yang terlalu berat saat pilek dapat membuat tubuh semakin lelah dan memperlambat proses penyembuhan.
Sebaiknya pilih olahraga ringan seperti berjalan kaki atau melakukan peregangan agar tubuh tetap bergerak tanpa memberikan tekanan berlebih pada sistem imun.
Konsumsi Makanan Pemicu Pilek
Beberapa jenis makanan dapat memperburuk gejala pilek, seperti:
- Tag
- Share
-
-
