Segarnya Blewah untuk Buka Puasa, Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan

OKU EKSPRES - Menikmati sajian segar saat berbuka puasa memang jadi pilihan banyak orang. Salah satu buah yang kerap hadir dalam takjil adalah blewah.

Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, buah ini juga kaya akan manfaat bagi tubuh. Yuk, simak berbagai khasiat blewah untuk kesehatan!

1. Menjaga Kesehatan Mata

Blewah mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang berperan dalam melindungi mata dari paparan cahaya biru berbahaya. Kedua zat ini membantu mencegah kerusakan akibat degenerasi makula seiring bertambahnya usia.

Selain itu, kandungan vitamin A dalam blewah juga berfungsi untuk menjaga kesehatan mata serta menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh.

BACA JUGA:Es Timun Blewah Segar, Takjil Lezat untuk Berbuka Puasa

BACA JUGA:Vivo Watch GT Resmi Meluncur di Indonesia, Hadir dengan Desain Modern dan Fitur Canggih

2. Baik untuk Penderita Asma

Kandungan beta-karoten dalam blewah dapat membantu mengurangi risiko kambuhnya asma. Dalam setiap 177 gram blewah, terdapat sekitar 3.580 mcg beta-karoten. Selain itu, vitamin C yang bersifat sebagai antioksidan juga berperan dalam mengurangi risiko asma dan memperkuat sistem pernapasan.

3. Mengatasi Sembelit

Kandungan serat dalam blewah sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Dengan konsumsi yang cukup, serat dalam blewah juga dapat membantu menjaga berat badan serta mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

4. Menjaga Hidrasi Tubuh

Dengan kandungan air yang tinggi, blewah dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama saat berpuasa. Dalam setiap 177 gram blewah, terdapat sekitar 160 gram air, serta berbagai elektrolit seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium yang mendukung hidrasi optimal.

5. Mencegah Risiko Kanker