Cara Efektif Mengatasi Batuk Berdahak di Musim Pancaroba

Ilustrasi Batuk Berdahak -foto :bodrex.com-Hesti
BACA JUGA:Jahe untuk Asam Lambung: Mitos atau Fakta?
BACA JUGA:Huawei Mengumumkan Peluncuran Smartphone Lipat Terbaru Pocket 3 dengan HarmonyOS Next
5. Mandi atau Uap Air Hangat
Menghirup uap air hangat saat mandi bisa membantu melegakan saluran pernapasan dan mengencerkan dahak yang menumpuk di tenggorokan. Selain itu, mandi air hangat juga membuat tubuh lebih rileks, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
6. Perbanyak Minum Air Putih
Agar dahak lebih mudah dikeluarkan, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi cukup air putih, sekitar 8 gelas per hari. Selain membantu mengencerkan lendir, cairan yang cukup juga menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
7. Istirahat Cukup dan Konsumsi Makanan Bergizi
Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk melawan infeksi penyebab batuk berdahak. Istirahat yang cukup dan konsumsi makanan bernutrisi tinggi, seperti sup ayam, bubur, sayuran hijau rebus, serta jus buah, dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
8. Gunakan Obat Batuk yang Sesuai
Jika berbagai cara alami belum berhasil meredakan batuk, pertimbangkan untuk menggunakan obat batuk berdahak yang mengandung kombinasi triprolidine, pseudoephedrine, dan guaifenesin agar dahak lebih mudah dikeluarkan.
BACA JUGA:One-Punch Man Season 3 Resmi Tayang Oktober 2025, Fans Sambut dengan Antusiasme dan Kritikan
BACA JUGA:Apple Siapkan Fitur Terjemahan Langsung di AirPods, Rilis 2025
Dengan menerapkan cara-cara di atas, batuk berdahak bisa segera mereda dan aktivitas harian pun kembali lancar. Tetap jaga kesehatan dan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit di musim pancaroba!