Manfaat Pisang Nangka untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 11 Mar 2025 - 12:40

Ilustrasi Pisang nangka -foto:Halodoc-Putri

manfaat pisang nangka untuk kesehatan yang jarang diketahui                            oku ekspres - pisang nangka memiliki ciri khas unik dibandingkan jenis pisang lainnya, yaitu kulitnya tetap berwarna hijau meskipun sudah matang.
pisang ini justru harus dipetik dalam keadaan hijau agar teksturnya tetap kenyal dan rasanya tetap lezat. jika dibiarkan hingga kulitnya berubah kuning, buahnya akan menjadi lembek dan kurang nikmat.  
pisang nangka termasuk jenis pisang berukuran besar dengan kulit yang tebal. karena rasanya yang enak dan kaya manfaat, buah ini banyak dibudidayakan dan memiliki permintaan yang tinggi di pasaran.
selain itu, pisang nangka mengandung berbagai nutrisi penting seperti magnesium, folat, kalium, serat, zat besi, niacin, riboflavin, mangan, protein, serta vitamin a, b6, dan c yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.  
baca juga:pisang raja, buah lezat dengan segudang manfaat untuk kesehatan
baca juga:rahasia sehat di balik pisang kepok, nutrisi dan manfaatnya untuk tubuh
berikut adalah beberapa manfaat pisang nangka yang bisa anda peroleh dari mengonsumsinya secara rutin:  
 1. meningkatkan produksi sel darah merah  
kandungan zat besi dalam pisang nangka berperan penting dalam produksi sel darah merah, sehingga bermanfaat bagi penderita anemia. mengonsumsinya secara rutin dapat membantu mengurangi gejala anemia dan meningkatkan energi tubuh.  
 2. menjaga kesehatan ginjal  
pisang nangka juga baik untuk menjaga kesehatan ginjal. kandungan nutrisinya membantu mencegah gangguan ginjal, termasuk batu ginjal, serta mendukung fungsi organ ini agar tetap optimal.  
3. mengatasi sembelit  
tingginya kandungan serat dalam pisang nangka dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. mengonsumsinya secara rutin dapat meredakan konstipasi dan memperbaiki gangguan pada usus.  
baca juga:5 manfaat pisang barangan untuk kesehatan yang perlu anda ketahui
baca juga:manfaat pisang tanduk, buah lezat dengan segudang khasiat untuk kesehatan
 4. menurunkan risiko kanker kolorektal  
selain membantu mengatasi sembelit, serat dalam pisang nangka juga berperan dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. serat ini membantu memperlancar pergerakan usus dan mengurangi risiko kanker kolorektal serta gangguan pencernaan lainnya.  
 5. membantu mengontrol gula darah  
dalam satu buah pisang nangka terdapat sekitar 3 gram serat makanan yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 1 dan 2. serat ini membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1, sementara pada penderita tipe 2 dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.  
dengan berbagai manfaatnya, pisang nangka bisa menjadi pilihan buah sehat yang dapat dikonsumsi sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 13 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan