7 Tips Jitu Agar Energi Terjaga Serta Tetap Produktif Saat Puasa
Ilustrasi tetap produktif dan berenergi saat menjalani aktivitas meski berpuasa. -Foto: tirachardz/Freepik -Gus munir
OKU EKSPRES - Sebagai seorang Muslim, menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan merupakan kewajiban. Namun, tetap produktif selama berpuasa juga sangat dianjurkan.
Meskipun tubuh mungkin terasa lemas karena tidak makan dan minum sepanjang hari, kita tetap harus berusaha agar produktivitas tidak menurun.
Berikut beberapa tips yang bisa membantu agar tetap produktif selama berpuasa:
1. Konsumsi Makanan Bergizi Saat Sahur dan Berbuka.
BACA JUGA:Rahasia Kulit Lembap Saat Puasa, Tetap Sehat dan Cerah
BACA JUGA:Nugget Tahu Simpel & Hemat, Menu Sahur Andalan Anak Kos
Nutrisi yang cukup sangat penting agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
Pastikan menu sahur dan berbuka mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
2. Tidur yang Cukup
Kurang tidur akibat sahur bisa menyebabkan rasa lelah dan kantuk di siang hari. Oleh karena itu, pastikan mendapatkan istirahat yang cukup pada malam hari.
BACA JUGA:5 Kreasi Takjil Ubi yang Lezat dan Mudah untuk Buka Puasa
BACA JUGA:5 Takjil Manis dan Legendaris untuk Buka Puasa
Jika perlu, tidur siang selama 20-30 menit dapat membantu mengembalikan energi tanpa menyebabkan rasa pusing saat bangun.
- Tag
- Share
-
-
