Keajaiban Kacang Navy untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 28 Feb 2025 - 13:34

Ilustrasi kacang navy -foto:IDN Times-Putri

keajaiban kacang navy untuk kesehatan tubuh                            oku ekspres - kacang navy, salah satu jenis polong-polongan yang masih jarang dikenal, ternyata menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan.
kaya akan serat, protein, dan nutrisi penting lainnya, kacang ini dapat menjadi tambahan yang menyehatkan dalam pola makan sehari-hari. berikut adalah lima manfaat utama kacang navy yang mungkin belum anda ketahui:  
1. membantu menurunkan berat badan  
kacang navy memiliki kandungan serat tinggi dan kalori yang rendah, sehingga sangat cocok untuk program diet. serat dalam kacang ini membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
dengan tetap menjaga pola makan seimbang dan rutin berolahraga, kacang navy bisa menjadi pilihan makanan yang mendukung penurunan berat badan.  
baca juga:segudang manfaat kaya nutrisi dari kacang polong
baca juga:honor x9c 5g resmi meluncur di indonesia, usung layar amoled dan daya tahan tinggi
2. menjaga kesehatan jantung  
kandungan magnesium dalam kacang navy berperan dalam menjaga detak jantung tetap stabil serta mengontrol tekanan darah.
selain itu, adanya folat dalam kacang ini dapat membantu menurunkan kadar homosistein dalam tubuh, yang berkontribusi dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah.  
 3. meningkatkan kesehatan pencernaan  
tingginya kandungan serat dalam kacang navy, baik yang larut maupun tidak larut, sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan.
serat larut membantu membentuk gel di dalam usus, sementara serat tak larut berperan dalam memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. selain itu, pati resisten dalam kacang navy berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.  
baca juga:huawei band 10 resmi hadir di indonesia, hadir dengan desain premium dan fitur canggih
baca juga:infinix perkenalkan zero series mini tri-fold, smartphone lipat tiga dengan fitur revolusioner
 4. mendukung fungsi otak dan daya ingat  
folat yang terkandung dalam kacang navy memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otak, terutama dalam meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.
konsumsi kacang ini secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti demensia seiring bertambahnya usia.  
 5. mengurangi risiko diabetes  
kacang navy memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara drastis.
serat dalam kacang ini membantu mengontrol kadar gula darah serta meningkatkan penyerapan nutrisi di usus, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes maupun mereka yang ingin mencegah penyakit ini.  
baca juga:teaser perdana shrek 5 resmi dirilis, fans soroti desain karakter baru
baca juga:instagram pertimbangkan meluncurkan aplikasi reels secara terpisah, saingi tiktok?
dengan berbagai manfaatnya, kacang navy layak menjadi bagian dari menu sehat anda. cobalah untuk memasukkannya dalam berbagai hidangan agar mendapatkan manfaat kesehatannya secara optimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 13 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan