Keajaiban Kacang Navy untuk Kesehatan Tubuh
Ilustrasi kacang navy -foto:IDN Times-Putri
OKU EKSPRES - Kacang navy, salah satu jenis polong-polongan yang masih jarang dikenal, ternyata menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Kaya akan serat, protein, dan nutrisi penting lainnya, kacang ini dapat menjadi tambahan yang menyehatkan dalam pola makan sehari-hari. Berikut adalah lima manfaat utama kacang navy yang mungkin belum Anda ketahui:
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kacang navy memiliki kandungan serat tinggi dan kalori yang rendah, sehingga sangat cocok untuk program diet. Serat dalam kacang ini membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Dengan tetap menjaga pola makan seimbang dan rutin berolahraga, kacang navy bisa menjadi pilihan makanan yang mendukung penurunan berat badan.
BACA JUGA:Segudang Manfaat Kaya Nutrisi dari Kacang Polong
BACA JUGA:Honor X9c 5G Resmi Meluncur di Indonesia, Usung Layar AMOLED dan Daya Tahan Tinggi
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan magnesium dalam kacang navy berperan dalam menjaga detak jantung tetap stabil serta mengontrol tekanan darah.
Selain itu, adanya folat dalam kacang ini dapat membantu menurunkan kadar homosistein dalam tubuh, yang berkontribusi dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Tingginya kandungan serat dalam kacang navy, baik yang larut maupun tidak larut, sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan.
Serat larut membantu membentuk gel di dalam usus, sementara serat tak larut berperan dalam memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, pati resisten dalam kacang navy berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
BACA JUGA:Huawei Band 10 Resmi Hadir di Indonesia, Hadir dengan Desain Premium dan Fitur Canggih
- Tag
- Share
-
-
