Kaya Manfaat Jus Jambu untuk Kesehatan

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 25 Feb 2025 - 13:10

Ilustrasi jus jambu -foto:Buavita-Putri

kaya manfaat jus jambu untuk kesehatan                            oku ekspres - jus jambu, baik dari jambu biji, jambu air, maupun jambu mete, merupakan minuman kaya nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. kandungan serat, vitamin a, vitamin c, kalsium, magnesium, kalium, serta antioksidan dalam jus jambu menjadikannya pilihan sehat dengan berbagai khasiat.
selain itu, jus jambu juga rendah lemak dan kalori. berikut adalah manfaat luar biasa dari jus jambu:  
1. meningkatkan daya tahan tubuh  
kandungan vitamin c dalam jus jambu sangat tinggi, bahkan melebihi jeruk. vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan jumlah trombosit dan sel darah putih, sehingga baik untuk penderita demam berdarah.
tak hanya itu, konsumsi jus jambu secara rutin dapat memperkuat sistem imun tubuh, membantu melawan virus dan bakteri, serta mempercepat pemulihan dari flu atau batuk.  
baca juga:beragam manfaat buah naga merah untuk kesehatan
baca juga:segudang manfaat jus alpukat bagi kesehatan yang wajib anda ketahui
2. melindungi tubuh dari radikal bebas  
jus jambu kaya akan antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas, penyebab berbagai penyakit kronis. bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan fitokimia dalam jambu memiliki efek antikanker dan dapat membantu menurunkan risiko kanker.  
3. menjaga kesehatan pencernaan  
serat dalam jus jambu mendukung sistem pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
jus ini juga mengandung prebiotik yang baik untuk keseimbangan bakteri dalam usus. agar manfaatnya lebih optimal, disarankan untuk tidak menyaring ampasnya saat dikonsumsi.  
4. mengontrol gula darah  
kandungan serat dalam jus jambu membantu mengatur penyerapan gula dalam tubuh, sehingga kadar gula darah lebih stabil. selain itu, indeks glikemik yang rendah pada jus ini menjadikannya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.  
baca juga:jus mangga: kaya nutrisi dan segudang manfaat untuk kesehatan
baca juga:segudang manfaat jus strawberry untuk kesehatan
5. menjaga kesehatan kulit  
kombinasi vitamin a, b, dan c dalam jus jambu berperan dalam menjaga kesehatan kulit. antioksidan di dalamnya mampu melindungi kulit dari penuaan dini, mengurangi risiko munculnya kerutan, serta membantu mencegah jerawat.  
6. meningkatkan kesehatan mata  
vitamin a dalam jus jambu berkontribusi pada kesehatan kornea dan retina mata. mengonsumsinya secara rutin dapat membantu mengurangi risiko gangguan penglihatan, seperti rabun jauh dan degenerasi makula.  
7. menurunkan kadar kolesterol  
jus jambu dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl), trigliserida, dan kolesterol total dalam darah. jika dikombinasikan dengan pola makan sehat, konsumsi jus ini dapat mendukung kesehatan jantung.  
8. mengontrol tekanan darah  
kandungan kalium dan kalsium dalam jus jambu berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. selain itu, antioksidan dalam jus ini membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar.  
baca juga:cuka nanas: rahasia alami untuk kesehatan tubuh
baca juga:efek samping cuka apel yang perlu anda waspadai
9. mengurangi risiko penyakit kardiovaskular  
manfaat lain dari konsumsi jus jambu adalah menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
namun, manfaat ini akan lebih maksimal jika diimbangi dengan gaya hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan menghindari makanan tinggi lemak jenuh.  
10. mencegah anemia  
jus jambu mengandung folat yang berperan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga dapat membantu mencegah anemia.
selain itu, vitamin c dalam jus jambu juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. 
baca juga:pilihan buah rendah gula dan kaya serat yang baik untuk pencernaan
baca juga:waspada! ini bahaya olahraga berlebihan bagi tubuh 
dengan segudang manfaatnya, jus jambu menjadi salah satu pilihan minuman sehat yang dapat dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 13 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan