Manfaat Olahraga Ringan Saat Puasa: Tetap Sehat dan Bugar Selama Ramadan
Ilustrasi Olahraga Ringan -foto:unsplash-Hesti
BACA JUGA:Rawon: Sup Daging Khas Jawa Timur dengan Kuah Hitam yang Menggugah Selera
BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa Menggunakan Minyak Zaitun untuk Masak
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Selama puasa, kebiasaan makan berlebihan saat berbuka bisa berisiko meningkatkan berat badan. Dengan rutin berolahraga, tubuh dapat tetap aktif dan membakar lemak serta kalori yang tidak terpakai, sehingga menjaga berat badan tetap ideal.
Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Puasa
Jika kamu ingin berolahraga selama puasa, pilihlah olahraga ringan yang tidak menguras banyak energi. Berikut beberapa pilihan olahraga ringan yang dapat dicoba:
1. Jalan Santai
Jalan kaki santai selama 30 menit dapat menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko stroke, memperkuat tulang, serta menurunkan lemak tubuh. Cobalah jalan santai beberapa saat sebelum berbuka puasa.
2. Jogging
Jogging dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan risiko diabetes. Lakukan jogging ringan sekitar 30 menit sebelum berbuka untuk manfaat terbaik.
BACA JUGA:Palembang Soccer Skills berkembang pesat. Baik dari segi prestasi maupun lainnya.
3. Yoga
Yoga adalah olahraga yang bisa dilakukan dengan intensitas rendah, cocok bagi yang ingin tetap bergerak tanpa menguras banyak tenaga. Melakukan yoga di sore hari sambil menunggu waktu berbuka sangat disarankan.
4. Bersepeda
- Tag
- Share
-
-
