Manfaat Jus Wortel dan Tomat untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Minggu , 02 Feb 2025 - 14:19

Ilustrasi Jus wortel dan tomat -foto:Getty Images-Hesti

manfaat jus wortel dan tomat untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu tahu                            oku ekspres - jus wortel dan tomat adalah minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan. kedua bahan alami ini mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah berbagai penyakit kronis.
agar manfaatnya maksimal, sebaiknya jus ini dikonsumsi tanpa tambahan pemanis. berikut manfaat jus wortel dan tomat yang perlu kamu ketahui:
1. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan karotenoid pada wortel dan vitamin c pada tomat bekerja bersama untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. karotenoid membantu mencegah penyakit kronis, sedangkan vitamin c melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
2. menjaga kesehatan jantung
kombinasi likopen dari tomat dan beta-karoten dari wortel berfungsi sebagai antioksidan yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung. konsumsi jus wortel dan tomat dapat membantu menurunkan risiko gangguan jantung seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan aterosklerosis.
baca juga:asus zenfone 12 ultra siap meluncur 6 februari 2025, hadir dengan sebuah teaser tampilkan desain menarik
baca juga:openai luncurkan o3-mini model ai canggih yang kini tersedia untuk semua pengguna
3. menjaga kesehatan mata
kandungan vitamin a, lutein, dan zeaxanthin pada wortel dan tomat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. karotenoid berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan serta meningkatkan fungsi penglihatan.
4. menjaga kesehatan kulit
jus wortel dan tomat juga mendukung kesehatan kulit berkat kandungan vitamin c yang tinggi, yang diperlukan tubuh untuk memproduksi kolagen. selain itu, karotenoid dalam kedua bahan ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet, menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari penuaan dini.
5. memelihara kesehatan pencernaan
kandungan serat pada wortel dan tomat dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. serat juga berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
6. mengurangi risiko kanker
senayawa likopen yang terkandung dalam tomat diketahui memiliki sifat antikanker, khususnya dalam mengurangi risiko kanker prostat. konsumsi jus wortel dan tomat secara rutin dapat membantu menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker.
baca juga:porsche taycan cetak rekor dunia drift terpanjang di atas es
baca juga:astronom dunia temukan dua eksoplanet di zona layak huni
7. manfaat lainnya
selain manfaat di atas, jus wortel dan tomat juga bisa membantu mengelola kadar glukosa dalam darah serta mendukung kesehatan hati.
risiko dan efek samping
meskipun jus wortel dan tomat sangat bermanfaat, ada beberapa risiko yang perlu diperhatikan jika dikonsumsi berlebihan, seperti karotenemia (kulit berubah oranye), meningkatnya asam lambung, dan diare.
agar manfaatnya maksimal dan terhindar dari efek samping, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah moderat dan tanpa pemanis tambahan.
jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai konsumsi jus wortel dan tomat.