Keajaiban Menari bagi Kesehatan Fisik dan Mental

OKU EKSPRES - Menari adalah pilihan olahraga yang menyenangkan bagi Anda yang ingin tetap aktif tanpa harus melakukan aktivitas monoton seperti lari atau angkat beban. Selain menyenangkan, menari menawarkan banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Berikut berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas ini.

1. Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat

Menari dapat membantu menjaga daya ingat sekaligus mencegah risiko gangguan kognitif di usia lanjut. Sebuah studi dalam PLoS One menunjukkan bahwa mengingat gerakan tarian sambil menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitar dapat mengembalikan volume hipokampus, area otak yang berperan penting dalam fungsi memori.

2. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Gerakan tarian yang melibatkan koordinasi antara tubuh dan musik mampu melatih keluwesan tubuh.

Sebagian besar sesi menari juga diawali dengan peregangan, sehingga membuat otot, sendi, dan tubuh Anda lebih fleksibel. Tubuh yang fleksibel dapat menurunkan risiko cedera saat berolahraga.

BACA JUGA:Kuasa Hukum Kapus Gumawang Ungkap Sudah Beri Klarifikasi dan Menyangkal Adanya Dugaan Pemalsuan Data KIS

BACA JUGA:Real Madrid Cetak Sejarah Klub Sepakbola Pertama Raih Pendapatan Tahunan Lebih Rp16 Triliun

3. Membentuk dan Mengencangkan Otot

Menari melibatkan kombinasi gerakan dinamis, seperti melompat atau menjaga posisi tertentu, yang efektif dalam memperkuat dan membentuk otot.

Aktivitas ini juga dapat membantu meratakan perut serta mengencangkan area kaki dan pinggul, menghasilkan tubuh yang lebih proporsional.

4. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Menari mampu melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh, sebagaimana yang ditemukan dalam studi dari International Journal of Environmental Research and Public Health.

Melakukan aktivitas ini secara rutin dapat meningkatkan stabilitas tubuh dan mengurangi risiko cedera, terutama saat berdiri atau bergerak dalam posisi sulit.