5 Pantangan bagi Penderita Asam Urat

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Kamis , 23 Jan 2025 - 09:33

Ilustrasi asam urat. -Foto: halodoc.com-Gus munir

5 pantangan bagi penderita asam urat                            oku ekspres - asam urat dapat dikontrol dengan menjaga pola makan secara tepat. ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dikurangi atau dihindari agar kadar asam urat tidak meningkat. 
di antaranya adalah jeroan, daging merah, makanan laut, minuman soda, dan produk berbahan dasar kedelai.
jeroan
menurut laporan arthritis foundation, jeroan seperti hati, ampela, dan usus memiliki kandungan purin yang sangat tinggi. 
hal ini membuat jeroan berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat, sehingga berisiko memicu serangan asam urat.
baca juga:bye-bye pipi bengkak! tips mudah mengurangi lemak di wajah
baca juga:10 rahasia ampuh mengatasi tantrum anak tanpa drama
daging merah
penelitian yang dipublikasikan di jurnal plos one menunjukkan bahwa konsumsi daging, terutama daging merah, berkaitan dengan peningkatan kadar asam urat yang signifikan. 
oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi daging merah dan menggantinya dengan bahan makanan rendah purin.
makanan laut
webmd melaporkan bahwa makanan laut seperti udang, lobster, remis, sarden, dan sejenisnya memiliki kandungan purin yang tinggi. 
konsumsi makanan ini dapat meningkatkan risiko kadar asam urat yang tinggi dan memicu serangan.
baca juga:mitos atau fakta? durian baik untuk jantung dan imun tubuh
baca juga:gaya rambut lurus paling trendy untuk tampil memukau
minuman soda
hasil penelitian yang dimuat dalam british medical journal (bmj) menunjukkan bahwa meskipun minuman soda rendah purin, kandungan fruktosanya yang tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat di tubuh.
produk kedelai
berdasarkan penelitian dalam jurnal frontiers in nutrition, konsumsi kedelai atau protein berbahan dasar kedelai dapat meningkatkan kadar asam urat dalam serum. 
namun, diketahui bahwa tahu tidak memberikan dampak signifikan terhadap kadar asam urat. (*)