Bahaya Tidur dengan Tangan di Atas Kepala dan Cara Mengatasinya
ILustrasi tidur dengan tangan di atas kepala. -Foto: Freepik.com/Senivpetro-Gus munir
BACA JUGA:Resep Ayam Teriyaki Saori yang Lezat dan Mudah Dibuat di Rumah
Gangguan Pernapasan
Beberapa orang mungkin mengalami kesulitan bernapas saat tidur dengan tangan di atas kepala.
Posisi ini bisa memengaruhi postur tulang belakang dan otot dada yang berperan dalam proses pernapasan, sehingga membuat napas terasa lebih berat.
Penurunan Kualitas Tidur
Gabungan dari gangguan aliran darah, tekanan saraf, dan nyeri otot dapat menyebabkan tidur menjadi tidak nyaman.
Akibatnya, seseorang mungkin sering terbangun di malam hari, sulit mendapatkan tidur yang nyenyak, dan mengalami gangguan energi serta konsentrasi keesokan harinya.
BACA JUGA:10 Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh
BACA JUGA:Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh dan Tips Konsumsi yang Tepat
Tips untuk Mencegah Dampak Negatif
Ubah Posisi Tidur
Cobalah tidur telentang dengan tangan di sisi tubuh atau miring dengan bantal yang mendukung leher dan kepala.
Posisi ini dapat membantu menjaga postur tubuh dan mencegah tekanan berlebih pada bagian tertentu.
Gunakan Bantal yang Tepat
Pilih bantal yang mendukung kepala dan leher dengan baik untuk menjaga posisi tubuh tetap ideal selama tidur.
- Tag
- Share
-
-
