10 Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 15 Jan 2025 - 19:23

Ilustrasi AIR KELAPA -foto:ALODOKTER-Putri

10 manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan dan kebugaran tubuh                            oku ekspres - air kelapa hijau dikenal sebagai minuman yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. selain mampu menghilangkan dahaga, air kelapa hijau memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah diakui oleh dunia medis. berikut adalah berbagai manfaat luar biasa dari air kelapa hijau yang patut anda ketahui:
1. kaya nutrisi penting  
air kelapa hijau mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti kalium, kalsium, magnesium, dan vitamin c. dalam 100 gram air kelapa hijau terdapat 95,5 gram air, 17 kalori, 3,8 gram karbohidrat, serta sejumlah mineral penting lainnya.
2. mencegah dehidrasi  
dengan komposisi gula dan elektrolit yang mirip dengan larutan rehidrasi oral, air kelapa hijau efektif menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat aktivitas fisik atau diare.
3. menangkal radikal bebas  
kandungan senyawa fenolik pada air kelapa hijau berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif.
baca juga:manfaat pisang untuk kesehatan tubuh dan tips konsumsi yang tepat
baca juga:10 manfaat luar biasa lidah buaya untuk kesehatan kulit wajah
4. membantu menurunkan gula darah  
magnesium dalam air kelapa hijau mampu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.
5. meningkatkan metabolisme tubuh  
minum air kelapa hijau secara rutin dapat membantu memperbaiki metabolisme, sehingga menurunkan risiko penyakit metabolik seperti hipertensi dan kolesterol tinggi.
6. menurunkan tekanan darah  
kandungan kalium pada air kelapa hijau membantu menstabilkan tekanan darah, menjadikannya pilihan minuman yang lebih sehat dibandingkan minuman manis lainnya.
7. meningkatkan kekebalan tubuh  
vitamin dan mineral seperti tembaga, seng, dan selenium dalam air kelapa hijau mendukung sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
baca juga:manfaat daun kelor bagi kesehatan yang jarang diketahui masyarakat
baca juga:resep telur gulung lezat dan bergizi, camilan favorit keluarga
8. mencegah batu ginjal  
air kelapa hijau membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengurangi pengendapan kristal di ginjal dan menghambat stres oksidatif.
9. mendukung kesehatan jantung  
air kelapa hijau membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, sekaligus menjaga tekanan darah, sehingga mendukung kesehatan jantung.
10. membantu mengatasi jerawat  
sifat antibakteri air kelapa hijau diduga dapat membantu melawan bakteri penyebab jerawat, meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mendukung klaim ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 16 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan