Manfaat Daun kelor bagi kesehatan yang jarang diketahui masyarakat

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 15 Jan 2025 - 19:11

Ilustrasi daun kelor -foto:halodoc-Hesti

manfaat daun kelor bagi kesehatan yang jarang diketahui masyarakat                            oku ekspres - daun kelor (moringa oleifera) telah lama dikenal sebagai tanaman herbal yang kaya manfaat. daun ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional karena kandungan antioksidan dan nutrisinya yang tinggi.
di antaranya adalah vitamin c, beta-karoten, quercetin, dan asam klorogenik, yang sangat baik untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit. berikut adalah sejumlah manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari daun kelor:  
1. menurunkan kadar gula darah  
penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu mengontrol kadar gula darah. dalam sebuah studi, wanita yang mengonsumsi 7 gram bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan mengalami penurunan kadar gula darah puasa hingga 13,5%. selain itu, penambahan 50 gram daun kelor yang terdapat dalam makanan dapat menurunkan kenaikan gula darah hingga 21%.  
2. mengurangi peradangan  
peradangan kronis dapat memicu berbagai penyakit serius. daun kelor mengandung isothiocyanate, senyawa anti-inflamasi yang efektif dalam menekan enzim dan protein penyebab peradangan. konsumsi daun kelor secara rutin dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.  
baca juga:resep telur gulung lezat dan bergizi, camilan favorit keluarga
baca juga:tumis oncom lumai pedas yang lezat dan menggugah selera
3. melawan radikal bebas  
kandungan antioksidan dalam daun kelor, seperti quercetin dan asam klorogenik, mampu melawan radikal bebas penyebab stres oksidatif. dengan demikian, daun kelor dapat mencegah penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.  
4. menurunkan kolesterol  
kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. penelitian menunjukkan bahwa daun kelor efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dan mencegah pembentukan plak di arteri, sehingga menjaga kesehatan jantung.  
5. mendukung kesehatan otak  
daun kelor mengandung vitamin e dan c yang berfungsi melawan kerusakan neuron akibat oksidasi. selain itu, daun ini membantu menormalkan neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang berperan penting dalam suasana hati, fungsi kognitif, dan kesehatan mental.  
6. mencegah kanker  
kandungan antioksidan dalam daun kelor dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang menjadi salah satu penyebab kanker. selain itu, daun kelor juga dipercaya mampu mencegah pertumbuhan sel kanker.  
baca juga:kue cubit: camilan manis khas indonesia yang lezat dan mudah dibuat
baca juga:asus umumkan peluncuran zenfone 12 ultra lebih cepat dari pendahulunya
7. meningkatkan produksi asi  
bagi ibu menyusui, daun kelor dapat membantu meningkatkan produksi dan kualitas asi. studi menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor dapat meningkatkan jumlah protein dalam asi, terutama pada ibu yang melahirkan bayi prematur.  
8. mengurangi gejala menopause  
wanita menopause rentan mengalami osteoporosis akibat penurunan kadar estrogen. daun kelor, yang kaya akan vitamin dan mineral, dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mendukung penyerapan kalsium.  
9. menjaga kesehatan kulit  
kandungan antimikroba dan asam linoleat dalam daun kelor dapat membantu mengatasi jerawat dan mencegah penuaan dini. daun ini juga mampu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit secara alami.  
10. meningkatkan daya ingat  
kandungan protein dan antioksidan dalam daun kelor membantu mengurangi stres serta meningkatkan fungsi neurotransmitter di otak. ini mendukung kemampuan belajar, memori, dan stabilitas emosi.  
baca juga:kupas tuntas dji flip drone lipat inovatif untuk vlog dan fotografi udara
baca juga:whatsapp hadirkan fitur baru yang kreatif dan seru
11. menjaga kesehatan mata  
betakaroten dalam daun kelor sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. daun ini membantu mencegah pelebaran pembuluh darah retina, menekan penebalan membran kapiler, dan menjaga fungsi retina secara optimal.  
dengan berbagai manfaatnya, daun kelor dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, jamu, suplemen, atau bahan masakan. konsumsi rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.