Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Minggu , 05 Jan 2025 - 12:10

Ilustrasi Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan -foto:(SHUTTERSTOCK)-Hesti

manfaat buah naga untuk kesehatan                            oku ekspres - buah naga dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan manfaat, tak hanya untuk melancarkan pencernaan, tetapi juga untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
buah yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis ini, termasuk indonesia, memiliki banyak kandungan gizi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, serat, kalium, zat besi, kalsium, serta berbagai vitamin dan mineral.
 berkat kandungan tersebut, buah naga sering dianggap sebagai "superfood" yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. berikut manfaat utama dari buah naga.
1. melancarkan pencernaan
kandungan prebiotik dalam buah naga berfungsi untuk meningkatkan keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang pada gilirannya membantu melancarkan sistem pencernaan. dengan mengonsumsi buah naga secara rutin, anda dapat merasakan manfaatnya untuk pencernaan yang lebih sehat.
baca juga:gejala sakit maag yang parah dan pentingnya penanganan medis
baca juga:pendaftaran ppg untuk guru tertentu bakal seger diumumkan. ini waktunya !
2. meningkatkan kandungan zat besi
buah naga adalah sumber zat besi yang baik, yang penting untuk membantu tubuh memecah makanan menjadi energi. zat besi juga berperan dalam produksi sel darah merah.
bagi anda yang menderita anemia, mengonsumsi buah naga secara teratur bisa menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c pada buah naga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. vitamin c juga memiliki manfaat lain, seperti mempercepat proses penyembuhan luka, serta membantu meredakan batuk dan asma.
4. menjaga kesehatan kulit
antioksidan tinggi yang terkandung dalam buah naga, terutama vitamin c, dapat membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan dini, dan menjaga kulit tetap kencang serta sehat.
baca juga:biden berencana jual senjata ke israel senilai rp129,7 triliun
baca juga:uang donasi untuk agus salim dialihkan ke korban bencana erupsi gunung lewotobi 
5. meredakan flu dan batuk
meskipun bukan pengganti obat, buah naga dapat membantu meredakan gejala flu dan batuk. kandungan vitamin c dalam buah naga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat pemulihan dari flu dan batuk.
6. menjaga kesehatan tulang
kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor dalam buah naga membantu menjaga kesehatan tulang dan memenuhi kebutuhan mineral penting bagi tubuh, terutama dalam mendukung kekuatan tulang.
7. mendukung kesehatan ibu hamil
ibu hamil memerlukan berbagai macam nutrisi untuk mendukung kesehatan tubuh dan perkembangan janin. buah naga adalah pilihan yang baik, karena kaya akan zat besi, vitamin c, vitamin d, dan kalsium, yang berperan dalam mencegah bayi lahir cacat dan mengatasi sembelit pada ibu hamil.
8. mencegah dehidrasi
buah naga memiliki kandungan cairan yang tinggi meskipun tumbuh di daerah kering, sehingga sangat efektif untuk mencegah dehidrasi. buah ini juga memberikan sensasi kesegaran yang menyenangkan saat dikonsumsi.
baca juga:kejagung menunggu aduan masyarakat terkait dugaan pelanggaran majelis hakim terkait kasus korupsi timah
baca juga:apple buka lowongan kerja bergengsi di indonesia, cek posisi dan kualifikasinya!
cara mengonsumsi buah naga
buah naga dapat dinikmati langsung, dijadikan jus, atau bahkan dicampurkan dengan buah-buahan lainnya dalam sajian es buah yang menyegarkan.
dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tidak ada salahnya untuk memasukkan buah naga dalam pola makan harian anda untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.