Keajaiban Buah Kelengkeng untuk Tubuh Anda

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Sabtu , 04 Jan 2025 - 15:16

Ilustrasi kelengkeng yang memiliki manfaat untuk tubuh. -Foto: umsu.ac.id-Gus munir

keajaiban buah kelengkeng untuk tubuh anda                            oku ekspres - di balik rasa manisnya yang khas, buah kelengkeng menyimpan beragam manfaat kesehatan yang menarik untuk diketahui. 
dengan kandungan nutrisi yang melimpah, buah ini dapat membantu memperkuat sistem imun hingga meredakan peradangan.
buah kelengkeng, atau dimocarpus longan lour dalam istilah ilmiah, tumbuh subur di wilayah tropis seperti asia dan banyak ditemukan di negara-negara seperti tiongkok, vietnam, thailand, serta indonesia. 
selain dimakan langsung, kelengkeng sering diolah menjadi sup buah segar yang menyehatkan.
baca juga:atlet anggar oku timur sukses raih 3 medali perunggu di kejuaraan anggar grandprix iv lukman ahmady cup
baca juga:demam pada anak, kapan harus tenang, kapan harus waspada?
kelengkeng mengandung berbagai nutrisi penting, seperti serat, kalsium, zat besi, vitamin b, vitamin c, kalium, serta antioksidan seperti polifenol dan flavonoid. 
kandungan ini menjadikan kelengkeng sebagai buah yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat kesehatan.
manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan
membantu menjaga berat badan
kelengkeng memiliki kalori rendah, sekitar 200 kalori per 100 gram, sehingga cocok untuk mendukung diet sehat. 
kandungan seratnya membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, mencegah ngemil berlebihan, dan mendukung upaya menjaga berat badan ideal.
baca juga:peringati hari amal bakti, ini tema yang diusung !
baca juga:stop balap liar, pelaku bisa disanksi hukum
meningkatkan imunitas tubuh
dengan kandungan vitamin c dan antioksidan yang tinggi, kelengkeng membantu meningkatkan fungsi sel darah putih dalam melawan infeksi. 
mengonsumsinya secara rutin dapat mendukung daya tahan tubuh yang lebih kuat.
melindungi tubuh dari radikal bebas
antioksidan dan vitamin c dalam kelengkeng bekerja melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 
hal ini dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, gangguan jantung, dan kanker.
baca juga:cegah penyakit akibat cuaca ekstrem, bagikan vitamin hingga obat demam ke peternak
baca juga:lulus, peserta tes pppk diminta segera lengkapi dokumen administrasi
menjaga kesehatan kulit dan mata
kandungan antioksidan dan vitamin c pada kelengkeng mendukung kesehatan mata sekaligus mencegah kerusakan akibat penuaan, seperti katarak. 
selain itu, nutrisi ini juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda penuaan dini.
sebelum mengonsumsi kelengkeng, pastikan untuk mencucinya di bawah air mengalir agar bebas dari kotoran dan kuman. pilihlah buah yang segar tanpa tanda-tanda kerusakan atau busuk.
bagi individu dengan kondisi tertentu, seperti diabetes, konsumsi kelengkeng perlu dibatasi karena kandungan gulanya yang cukup tinggi dapat memengaruhi kadar gula darah.
baca juga:mpp baturaja bakal segera beroperasi
baca juga:sedang menyadap karet, lansia diserang beruang
dengan rasa yang enak dan menyegarkan, kelengkeng menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
namun, konsumsi buah ini sebaiknya tetap dalam jumlah yang wajar agar manfaatnya optimal tanpa menimbulkan efek samping. (*)