2 Manfaat Utama Nanas untuk Pencernaan dan Imunitas Tubuh

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Rabu , 01 Jan 2025 - 08:45

Ilustrasi buah nanas yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. -Foto: allofresh.id-Gus munir

2 manfaat utama nanas untuk pencernaan dan imunitas tubuh                            oku ekspres - buah nanas telah dikenal luas oleh masyarakat berkat kandungan nutrisinya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. 
kaya akan berbagai vitamin dan mineral, nanas menjadi salah satu pilihan favorit yang mudah ditemukan.
dengan kandungan vitamin a, vitamin k, fosfor, kalsium, dan seng, nanas memiliki peran penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. 
terutama, kandungan vitamin c yang melimpah berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:atasi nyeri haid secara alami dengan manfaat buah mahkota dewa
baca juga:5 manfaat kacang panjang untuk tubuh
buah nanas dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan segar, diiris sebagai camilan, atau digunakan dalam hidangan dan minuman.
selain itu, nanas sering digunakan dalam jus, smoothie, salad buah, saus, kari, hingga adobo dan hidangan gurih lainnya. 
kandungan gizi dalam nanas mendukung metabolisme tubuh, membantu menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
dua komponen utama dalam nanas, yakni mangan dan vitamin a, menjadikannya sebagai pilihan makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
baca juga:jambu biji, tidak hanya enak tapi juga mujarab untuk kesehatan
baca juga:kenali manfaat kesehatan jengkol yang tak terduga!
kandungan gizi buah nanas (per 100 gram):
kalori: 52 kalori
protein: 0,40 gram
lemak: 0,20 gram
karbohidrat: 16 gram
vitamin b1: 0,08 miligram
fosfor: 11 miligram
zat besi: 0,30 miligram
vitamin a: 130 satuan internasional (si)
air: 85,30 gram
vitamin c: 24 miligram
bagian yang dapat dimakan (bdd): 53%
dengan kandungan gizi yang luar biasa ini, nanas sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mendukung pola makan sehat.
baca juga:ungkap 4 kasus pembunuhan
baca juga:mengatasi sembelit secara alami dengan daun jarak
manfaat buah nanas untuk kesehatan:
mendukung pencernaan yang sehat
mengonsumsi buah nanas dapat membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan. nanas mengandung bromelin, enzim proteolitik yang berfungsi untuk melunakkan makanan dan memecah protein di lambung. 
enzim ini membantu tubuh dalam mencerna dan menyerap nutrisi dengan lebih efektif, mengurangi produksi gas, serta mencegah kembung, mual, sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.
meningkatkan sistem kekebalan tubuh
nanas juga dapat memperkuat sistem imun tubuh. kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid dan fenolik, nanas membantu tubuh mengatasi stres oksidatif. 
baca juga:5 kebiasaan sederhana untuk membuat otak anda lebih tajam dan cerdas
baca juga:kaya vitamin, ciplukan dipercaya bisa menjaga kesehatan mata
dengan demikian, konsumsi nanas secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. (*)