Beragam Manfaat Kurma untuk Tumbuh Kembang Anak

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 31 Dec 2024 - 14:29

Ilustrasi Manfaat Kurma untuk Tumbuh Kembang Anak -foto:umsu-Hesti

beragam manfaat kurma untuk tumbuh kembang anak                            oku ekspres - kurma adalah buah yang kaya akan kandungan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk anak. buah yang sering dikaitkan dengan bulan puasa ini mengandung protein, lemak sehat, karbohidrat, serat, gula alami, serta berbagai vitamin dan mineral yang sangat mendukung kesehatan anak.
berikut adalah beberapa manfaat kurma yang patut bunda ketahui untuk mendukung tumbuh kembang anak.
1.meningkatkan daya tahan tubuh
kurma mengandung antioksidan yang melimpah, seperti lutein, flavonoid, dan asam fenolat, yang berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
selain itu, kandungan vitamin a, folat, dan protein dalam kurma turut memperkuat daya tahan tubuh, mengurangi risiko infeksi, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
baca juga:mengenal jenis-jenis ragi untuk pembuatan roti
baca juga: lee cronin sutradarai dan tulis ulang film the mummy
2.mengatasi sembelit pada anak
serat dan kandungan air dalam kurma sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan anak. kurma dapat melancarkan gerakan usus, membuat tinja lebih lunak, serta memudahkan proses pembuangannya, yang membantu mencegah dan mengatasi sembelit.
3.mendukung perkembangan otak
nutrisi yang terkandung dalam kurma, seperti kolin, antioksidan, karbohidrat, serta vitamin b dan mineral, sangat mendukung perkembangan otak anak.
untuk mendukung kecerdasan dan daya ingat anak, kurma bisa dikombinasikan dengan makanan bergizi lainnya seperti sayuran hijau, telur, ikan, dan susu.
4.menjaga kadar gula darah stabil
meskipun memiliki rasa manis, kurma mengandung serat dan antioksidan yang membantu mengatur gula darah.
baca juga:youtube uji coba fitur baru play something
baca juga:generasi beta mulai muncul di tahun 2025, era baru dengan tantangan dan peluang unik
dengan indeks glikemik yang rendah, kurma tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat, sehingga baik untuk mengontrol kadar gula darah dan mencegah risiko diabetes pada anak, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
5.menjaga kesehatan tulang dan gigi
kandungan kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor dalam kurma membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi anak. selain itu, mineral-mineral tersebut juga berperan dalam mendukung fungsi saraf, detak jantung yang normal, dan proses pembuatan hormon dalam tubuh.
6.memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari
dengan kandungan kalori yang cukup tinggi dan kaya karbohidrat, gula, dan protein, kurma dapat memberikan energi tambahan bagi anak.
asupan energi yang cukup memungkinkan anak tetap aktif dan semangat menjalani aktivitas sehari-hari, mendukung perkembangan fisik dan mental mereka.
baca juga:teknologi baru mengubah sinyal wi-fi menjadi listrik untuk mengoperasikan perangkat tanpa baterai
baca juga: apple kembangkan smart doorbell camera dengan teknologi face id
manfaat kurma untuk anak sangatlah beragam, sehingga bisa menjadi pilihan camilan sehat yang lezat. kurma tidak hanya enak dimakan langsung, tetapi juga bisa diolah menjadi jus, smoothies, kue, atau puding. sebelum memberikannya kepada anak, pastikan untuk mencuci kurma dengan bersih dan mengeluarkan bijinya untuk menghindari risiko tersedak.