6 Minuman Alami yang Ampuh Meredakan Batuk

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Sabtu , 21 Dec 2024 - 19:22

Ilustrasi batuk. -Foto: Honestdocs.id-Gus munir

6 minuman alami yang ampuh meredakan batuk                            oku ekspres - batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir, debu, atau iritasi lainnya. namun, batuk yang berlangsung lama bisa mengganggu kegiatan sehari-hari.
untuk meredakan batuk secara alami, mengonsumsi minuman yang tepat dapat menjadi solusi yang efektif. berikut beberapa jenis minuman yang dapat membantu mengurangi batuk:
air hangat dengan madu
madu dikenal memiliki khasiat antimikroba dan anti-inflamasi yang dapat meredakan iritasi tenggorokan dan mengurangi frekuensi batuk. 
cukup campurkan satu sendok makan madu ke dalam air hangat, lalu minum perlahan. selain membantu meredakan batuk, minuman ini juga meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:harga tbs sawit hampir temus rp4 ribu per kilogram
baca juga:kabar gembira! tunjangan sertifikasi guru 2024 cair tahun depan
teh jahe
jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan batuk, terutama yang disebabkan oleh peradangan saluran pernapasan. 
untuk membuat teh jahe, cukup rebus irisan jahe segar dalam air panas. anda bisa menambahkan madu atau perasan lemon untuk meningkatkan manfaat dan rasa.
lemon hangat
lemon kaya akan vitamin c yang dapat memperkuat sistem imun dan membantu mengencerkan lendir di tenggorokan. 
campurkan perasan lemon dengan air hangat, dan jika diinginkan, tambahkan madu untuk mendapatkan manfaat lebih.
baca juga:erick thohir: presiden prabowo intruksikan tak ada kenaikan harga tiket selama nataru
baca juga:resep es selendang mayang, minuman segar dengan cita rasa tradisional
susu kunyit
kunyit memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi batuk. campurkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat. 
minuman ini tidak hanya efektif meredakan batuk, tetapi juga membantu tidur lebih nyenyak jika diminum sebelum tidur.
teh peppermint
peppermint mengandung mentol yang berfungsi sebagai dekongestan alami, membantu melegakan saluran pernapasan. 
teh peppermint hangat dapat mengurangi gatal di tenggorokan dan meredakan batuk. menambahkan madu juga bisa memberikan efek menenangkan.
baca juga:tak hanya lezat, ini 5 rahasia kesehatan dari durian yang jarang diketahui
baca juga:ingin hengkang dari mu, marcus rashford langsung didekati 3 klub liga pro saudi
air garam untuk berkumur
berkumur dengan air garam hangat dapat meredakan batuk, terutama yang disebabkan oleh iritasi tenggorokan. 
campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumurlah beberapa kali sehari.
minuman-minuman seperti air madu, teh jahe, susu kunyit, dan lemon hangat dapat sangat membantu meredakan batuk. 
selain itu, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup air putih untuk mendukung proses pemulihan.
baca juga:timnas indonesia dapat apresiasi langsung dari presiden fifa
baca juga:wamendagri bima arya : pelantikan kepala daerah diprediksi maret 2025
jika batuk terus berlanjut lebih dari dua minggu, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)