7 Jenis Buah Beri yang Penuh Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Ilustrasi Jenis Buah Beri yang Penuh Manfaat untuk Kesehatan Tubuh-foto:hellosehat-Hesti
OKU EKSPRES - Buah beri seperti blueberry, stroberi, raspberry, dan blackberry sudah tidak asing lagi di kalangan kita. Selain rasanya yang lezat, buah-buahan ini juga kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Dengan berbagai manfaat seperti meningkatkan daya ingat, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan jantung, buah beri menjadi pilihan tepat untuk melengkapi pola makan sehat sehari-hari.
Selain bisa dinikmati langsung setelah dipetik, buah beri juga bisa diolah menjadi jus, smoothie, salad buah, atau bahkan selai. Tak heran jika buah beri menjadi favorit banyak orang karena selain menyegarkan, juga memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh.
Berikut ini adalah beberapa jenis buah beri yang kaya akan antioksidan dan sebaiknya dikonsumsi secara rutin:
BACA JUGA:8 Manfaat Mengonsumsi Buah untuk Kesehatan Tubuh yang Optimal
BACA JUGA:Manfaat Buah Kurma yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh dan Kehamilan
1.Stroberi
Stroberi mengandung banyak antioksidan, polifenol, dan senyawa antiinflamasi yang baik untuk tubuh. Kandungan flavonoidnya melimpah dan membantu melindungi tubuh dari racun jika dikonsumsi secara teratur.
Selain daging buahnya, daun stroberi juga bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan dan nyeri sendi.
2.Blueberry
Blueberry kaya akan potasium, folat, serat, dan vitamin C yang mendukung kesehatan jantung. Buah ini juga mengandung banyak antioksidan yang membantu meningkatkan memori dan memiliki sifat antiinflamasi.
Konsumsi blueberry secara rutin bermanfaat untuk memperlambat proses penuaan kognitif berkat flavonoid yang tinggi.
BACA JUGA:6 Manfaat Menakjubkan Tanaman Kaktus untuk Kesehatan dan Kehidupan Sehari-hari
BACA JUGA:Samsung Galaxy S25 Series Akan Diluncurkan pada 22 Januari 2025
- Tag
- Share
-
-
