4 Strategi Ampuh Agar Anak Mau Makan Sayur dan Buah
Ilustrasi anak tidak mau makan sayur dan buah. -Foto: siloamhospitals.com-Gus munir
Menurut Mikie Rangel, seorang ahli gizi dari Children's Health, tugas utama orang tua adalah menyediakan makanan sehat, sementara keputusan untuk memakannya ada di tangan anak.
"Peran orang tua adalah menyediakan berbagai pilihan makanan bergizi, termasuk sayur. Kita tidak bisa memaksa anak untuk makan, tetapi anak-anak harus belajar memilih dari opsi sehat yang tersedia," jelas Rangel.
2. Ajak Anak Ikut Memilih dan Memasak
Melibatkan anak dalam memilih dan memasak buah serta sayur dapat membuat mereka lebih antusias untuk mencicipi hasil kreasinya sendiri.
Anda bisa memulai dengan mengajak mereka berbelanja bersama dan kemudian memasaknya.
BACA JUGA:Inovasi Futuristik Masker LED
BACA JUGA:GTA VI Raih Gelar Game Paling Dinanti di The Game Awards 2024
"Memberikan anak kebebasan memilih dapat memotivasi mereka mencoba sayuran," tambah Rangel. Misalnya, tanyakan apakah mereka lebih suka wortel dimakan mentah atau dimasak.
3. Kenalkan Buah dengan Rasa Manis Terlebih Dahulu
Saat mengenalkan buah, pilihlah buah dengan rasa manis seperti semangka, pisang, atau pepaya. Hindari memberikan buah yang memiliki tekstur keras atau rasa asam di awal.
Menurut Julie A. Mennella, seorang peneliti dari Monell Chemical Senses Center, secara alami anak-anak lebih menyukai rasa manis.
"Bayi yang baru lahir dapat mendeteksi rasa manis dan cenderung memilih larutan manis dibandingkan yang kurang manis. Ini adalah preferensi biologis yang sudah terbentuk bahkan sebelum mereka lahir," ujar Mennella.
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Ikan Teri yang Penuh Gizi
BACA JUGA:15 Ikan Terbaik untuk MPASI Bayi yang Kaya Nutrisi
4. Hindari Memberi Terlalu Banyak Jenis Sekaligus
- Tag
- Share
-
-
